健康的なダイエット美容ブログ

足首の関節を使わないで、すり足のような歩き方で歩いたり、

つま先を持ち上げないで歩くくせをつけると、足首周りの筋肉が動かず、

リンパの流れが滞り老廃物がたまってしまいます。

その結果、足首でつまってしまい、ふくらはぎまでむくんでしまうのです。

歩くことになれてきたら、つま先をあげて

足が高く上がるような歩き方を意識してみましょう。

そうすることで、足の筋肉がポンプの役割を果たし、老廃物や血液を戻してくれます。

ハイヒールなど足首があまり動かない靴を

一日中履いていると、浮腫みで足首が太くなりがちです。

意識して足首をぐるぐる回したりつま先を上下に動かしたりすることで、

血流を良くし、むくまない体を作りましょう。


美脚作りに注目してみた！！