健康的なダイエット美容ブログ

ビタミンは糖質や脂質の代謝を促すのに必要な栄養素で、

特にビタミンB1やB2の摂取が重要です。

ミネラルも同様に糖質や脂質の代謝に関わるクロム、
たんぱく質の合成に欠かせない亜鉛、

代謝を活発にするヨウ素などがあり、

体重を落とすのにビタミンやミネラルが欠かせない理由となっています。

食物繊維は便秘改善に有効である他、

糖質や脂質の腸内からの吸収を抑える働きがあります。

野菜を食べる人と食べない人で減量速度に差が出るのも納得ですよね。


便秘対策にこんな事実が！！