訪問ありがとうございます。
美モノ、脳内へ。今日もお疲れさまでした。
憧れる人…
それはズバリ、
良い習慣を継続できている人。
そして、そんな人は
たいてい
メンタルが強い。
よい習慣、例えば…
瞑想する
アファメーション
運動
読書
勉強
笑う
姿勢よく歩く
野菜を多くとる
など。
美容には、水は1日に1.5〜2L飲もうって…
これ、動いて汗かかないと
飲めません！(少なくとも私は)
となると、
動くしかないですよね。
健康にも良いしね。
田舎暮らしは
車移動がほとんどで
歩数は意識的に増やさないと
増えません。
1日1万超でさえ、
追加でウォーキングしないと
クリアできない。
今週は、
平均10000歩クリア、
仕事終わって帰宅して
ご飯終えて
なるべく明るいうちに
ウォーキングへ◎
帰宅後は筋トレをする。
至福の時間は
湯船につかるときと
今から寝ますと目を瞑るとき。
スキンケアも大好き〜
頑張ろう、４０代。
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