訪問ありがとうございます。
美モノ、脳内へ。脳内美人に。
今日も1日お疲れさまでした。
老化って、
年齢と共に仕方ないって
思っていますか？
そう思って生きてませんか？
老化現象は
命に直接関わらないところから
表れるらしい。
白髪、シワ、シミ、薄毛…
命には直接影響しないことから。
そもそも老化の原因が
皮膚であれば、紫外線が
その原因の8割を占める。
肥満や体力不足が
内蔵の病気や怪我、足腰の痛みや
弱りに繋がっていく。
医学者ではありませんが
健康管理に若い頃から興味があり
意識してきたほうだと思います。
健康管理士の資格も
ここ２、３年で勉強して
とても楽しかった。
老化が病気へ向かっている
現象だとすると
老化を遅らせることで
病気予防につながる。
美容と健康を意識して
行動すると
ほぼ同じことを
することになる。
●野菜は1食につき両手1杯分とる
●運動する(有酸素、筋トレ、ストレッチなど)
●よく歩く
●よく笑う
●紫外線対策をする
●砂糖を控える
●カップ麺やお菓子を控える
●よく寝る
●ストレスをためない
●禁煙
●お酒控えめに
など、たくさんありますね。
意識したら
行動は変わります。
日本人の高齢者人口が多く
医療費が莫大になり
介護や医療従事者の数も足らない…
いろんな意味で日本は破綻してしまう。
一人一人が
健康で自立した生活を
より長くできたら(健康寿命を長く)
いいんです。
健康管理は自己管理。
まずは、自分から。
しかし残念なことに
健康意識、美意識が低い
人は沢山いる。
将来、動けなくなったり
あちこち痛くなったり
病気がちになったり…
そうならないように
大事な人たちには
うるさいなと言われながら
つい伝えてしまう笑
いよいよ
職場の冷蔵庫にも
トマトジュースとオリーブオイルを
常備し、飲んでねって…
みんな、健康でいてほしい。
そもそも健康でないと
あなたがこの先やりたいことに
集中できないですからね。
毎日朝礼でのラジオ体操は
定着しました＼(^-^)／
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