訪問ありがとうございます。
美モノ、今日もお疲れさまでした。
若く見える人と、
老けて見える人。
それらの差は、
生活習慣にある。
適度な運動、
バランスのよい食生活、
禁煙、
という基本の3つ。
それができているか否かで
見た目年齢は変わります。
体の中では
酸化や糖化がすすみます。
リンゴが黄色くなるように。
鉄が錆びるように。
大事なのは
人の手を借りず
自立した日常生活を過ごせる期間を
少しでも長くするために
気づいたときから
取り組むこと。
頑張ろう、アラフォー。
しっかり眠れてるかどうか。
良質な睡眠は、心身に大きな影響を与えます。
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