訪問ありがとうございます。
ゆっくり、海を。
時間がない方は写真をみて。
脳内をリフレッシュしてください。
老けないための…
という言葉にとても弱い私です。
アンチエイジング、エイジングケア、
これもすっかり脳に刷り込まれた言葉たち。
最近はじめたこと。
老けない…ということで。
お風呂上がりの最後の30秒にすること。
冷水を肩甲骨にあてる。
これが、なかなかできそうでできない。
湯船に毎日浸かるのですが、
最後の最後は冷水をかける。
昔から聞きますね、
健康によいと。
ふくらはぎ、全身にしてたこともありました。
簡単そうで、冬場は寒いから、
決して続かないんですよね…
42歳、意を決して、
習慣づけにトライ中。
お風呂が上がりの30秒は、
冷水シャワーとしばらく格闘します。
すでに、10秒しかしない日もあれば、
ふくらはぎだけにする日もある。
続けてやってみることが大事。
いつか、30秒が簡単なルーティンになるよう。
頑張ろう、アラフォー
※シャワーの温度は徐々に下げましょう。
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