訪問ありがとうございます。
可愛いドリンクが。
冬は、温かいドリンクを持ち歩き
体を冷やさないようにして。
ルイボスティーがおすすめ。
毎日保温ボトル持参。
ノンカフェインなので
飲み過ぎも気にならず。
よい睡眠のための温活にもなります。
睡眠不足が続くと
体がアラートを出しませんか？
私の場合、
0時就寝が、３日続くと
４日目は、19時頃から睡魔が襲ってきます。
寝ないと体がもたない。
そして
22時半には寝る。
翌朝、
快適な目覚めで
体が復活ができたことを実感。
己の体を大事にすることは
周りを大事にすることにも繋がる。
睡眠は本当に大事。
寝る前のバスタブ入浴も
良い睡眠にはとても大事。
健康管理、自己管理、怠らず。
頑張ろうアラフォー
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