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あなたの心の中で、前向きな気持ちになれない時でも、見ると元気になれる、お気に入りの聴くことでモチベーションが高まる、といったオアシスをお持ちですか！？
日常生活の中で、ネガティブな気持ちに傾いているときに、そこで歯止めとなるものがあるのか、どうかによって、気持ちの安定感にも大きな影響を与えることになります。
気持ちの切り替えのスイッチを持つ人とそうではない人では、それぞれに感情の受け止め方も変わってきます。
調子が良いときには、気にならないことでも、ネガティブなときには、おっくうに感じられてしまうこともありますよね（＾＾；）
調子が良いときには、何とか勢いでなりそうなことでも、乗り気がしないときには、気が重く感じられることで、どんよりとしたものになってしまいます。
そこで、あなたの気持ちを後ろ向きにさせてしまっているものの、正体を見極めていくことがポイントになります。
心のどこかに、何かに対して後ろめたさがある、というのも、その大きな要因の１つだったりします。
実際に起こるのか、どうか分からないことをクヨクヨ悩んでしまうのも、精神的な消耗に繋がってしまいますよね。
逆にどうなるのか、分からないからこそ、その時の自分が何とかする、という気持ちがあれば、今という時間を前向きに過ごせることになります。
ありのままの自分でいることで、未来に何があっても、乗り越えていくことが出来る、という自己信頼感が、気持ちを前向きにさせてくれます。
そんな自分が自分らしくいられると感じさせてくれる、お気に入りのアイテムをトリガーにしてみましょう。
聴くだけで元気になれる曲を、何度も聞き込んで、頭の中で再生できるようにするのもオススメです。
ちょっと嫌なことがあったとしても、切り替えスイッチとなるトリガーを持つことが出来れば、もう少し頑張ってみよう！という気持ちにもなります。
あなたの心のバランスを取るためにも、良い意味での緊張感と高揚感を共存させていくことが大切です。
不安に押しつぶされそうなときには、高揚感を思い出させてくれるトリガーを使うことで、不安の裏側にある期待感を呼び起こしていきましょう！
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｢恋愛に勝ち、人生に勝つ｣をテーマとして
そのために変わりたいけれど、変われない。
マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
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