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2023年01月03日

モテたいと思うほど、気持ちが空回りしてしまうのは、何故!?

こんにちは、ヒロシです。

ずっとパートナーが欲しいと願っているにも関わらず、上手くいかない理由の1つに気持ちの空回りがあると思っています。

パートナーが欲しい、という願望は、裏を返せば、今の自分が満たされていない、という現状があります。

ということは、今の自分が満たされていないと感じられる要因を取り除いていく必要があります。

上手くいかないのは、自分の気持ちのどこかに不安や不信があることによって、メンタルブロックを生み出してしまっているところがあるかもしれません。

とくに自分の選択や決断に自信を持てないのも、未来の自分に自信がないから、とも言えます。

相手側から見たときに、そんなあなたの潜在的な自信は伝わっているところがあります。

この人なら信頼出来るのだろうか?と見られたときに、引っかかってしまうところもあります。

目の前に2人の人がいたときに、どちらも同じくらいの人だとしたら、自信のある人が選ばれそうですよね。

人生の問題にとっては、どちらを選んでも正解というものだからこそ、そんなちょっとした差が大きな差になっていることもあります。

逆に力んでしまうことで、上手くやろう、と意識しているということは、逆に無意識にとっては、無意識が向いています。

気持ちを抑圧しようとするほど、逆に反発を受けてしまうのが、心の作用の1つです。

マインドセットの難しさには、頭で考えていることと心で思っていることのズレを埋めていくことにあります。

心のどこかで幸せになりたい、と思っていることは、逆に自分の気持ちを認めてあげられていないとき。

あなたがどんな人生を歩んで、何が幸福に繋がっていくのか、を選び取っていく必要があります。

その為にも、あなたが理想の未来を手にしているかのように、役者のように演じてみる。

そこであなたはどう感じるのか、というメッセージに素直に心を傾けていくことです。

あなたの心の中にある憧れやドキドキ感を大切にすることから、未来の可能性をたぐり寄せていきましょう。

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2023年01月02日

ないものねだりをするのではなく、自分の持っているもので勝負する

こんにちは、ヒロシです。

あなたがなかなか自分に自信を持てない、と思えてしまう要因の1つに、他人との比較で自分が劣っていることに引け目を感じられるところがあるかもしれません。

周囲を見渡してみたときに、自分にはないものほど目につくかわりに、自分が持っているものには、目が向かないところがあります。

何かあったときに弱気になってしまうのは、自分の弱さに目が向いてしまうから。

自分に自信を持てているから、未来の不安や心配を乗り越えていく必要があります。

自分の心の中にある漠然とした不安を超えていくためにも、どれだけ自分の気持ちを信頼出来ているのか、という点が重要になってきます。

自分なら何とかなるという気持ちになるのも、自分に対しての信頼があってこそ。

自分に対しての自信は、他人との比較というものさしではなく、自分の基準を持つことが大切ですね(^^)

ただし、人はないものねだりをしたい存在であるからこそ、あなたが持っていないものを持っている人から刺激を受ける必要もあります。

ないものねだりをしたくなるときには、そこで足りないものを頑張って伸ばそうとするよりも、相手に補ってもらえるような関係性を意識してみる。

逆に相手が持っていないものがあるからこそ、自分が埋め合わせてあげられることによって、お互いの幸福感も高まっていきます。

人と人の繋がりも、長所と欠点を補い合うところがあるから、そこに信頼も生まれるものですよね。

だからこそ、まずは自分からGive出来るものがあって、好循環を生み出していくことが出来ます。

あなたが何を持ち合わせていて、何を必要としているのか、が見えてくることによって、豊かな人間関係のあり方も見いだしていきましょう。


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2023年01月01日

相手を知る為にも、まずは話を聴いてあげられること

こんにちは、ヒロシです。

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

あなたにも忙しいときに、とりとめもない話を長々と聞かされてうんざりしてしまった経験をお持ちかもしれません。

この人はいったい、何を言いたいのだろう?何の為にこの話をするのだろう?

とくに男性であるほど、話の結論を急ぎたくなってしまうところがあります。

つまり、そういうことなんだよね、と話を遮ってしまったり、それは違うんじゃない、と切り返すことから
相手の機嫌を大きく損ねてしまうこともあったかもしれません。

とくに女性にとっては、相手が正しいことを言っているのか、というよりも
まずは自分の話を聴いてくれているのか、というほうが、重要なポイントだったりします。

相手の言葉をひらすら聞いてあげることが、結果的に早く機嫌を取り戻してもらえることもあります。

コミュニケーションの中でも、自分にとって都合のよい解釈を加えてしまったり、言葉を受け止めてしまうことで、共感ポイントが少しズレていることもあったりします。

じっくりと話を聴くというのは、思いのほか、疲れるものでもありますよね(^^;)

とくにあなたが相手から「あのときにこう言ったよね」と言われることが多いのであれば、その会話がスッポリと抜けてしまっていることになります。

あなたの意識の中で、この会話には意味がない、と決めつけてしまうことで、耳に入っている言葉も、頭に入らないことになってしまいます。

お互いにとってコミュニケーションの目的がズレていた、ということになります。

相手は納得を求めているのか、共感を求めているのか。

そこでどちらかがズレに気がつくことが大切です。

相手の為に一歩、譲ってあげられる気持ちが、関係性の潤滑油になるのだからこそ、振り返ってみてください。






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2022年12月31日

あなたにとって好きな人との時間を増やしていくことが、人生を変える秘訣

こんにちは、ヒロシです。

頭の中がいつもモヤモヤしていると感じられる時には、嫌な人のことを考えている時間が長いことが要因としてあるのではないでしょうか!?

どんな気持ちで過ごしていくのか、によって、毎日の幸福度も変わってきてしまうものだからこそ、好きな人のことで頭の中を埋め尽くしていくことが出来れば
ちょっとしたストレスやイライラも乗り越えていくことが出来そうですよね。

離れたい人がいるけれども、なかなか思い切った行動が出来ない。。

将来が不安だから、離れることが出来ない。。

これまでの人間関係に変化を加わることに心のどこかで恐れる気持ちが、メンタルブロックに繋がっていることもあります。

どうしても苦手な人がいるのであれば、第三者を通して、コミュニケーションを取っていく、というのも1つの手です。

お互いに分かりあえていないと感じられているのだから、会話が通じないのであれば、第三者経由で伝えてもらうことで、分かりあえることもあるかもしれません。

必要以上にストレスを感じられているのであれば、どこかで自分から変化を生み出していく必要があります。

あなたにとって1度切りの人生であるからこそ、充実した人間関係がベースにありたいものですよね。

ここで大きなポイントになってくるのが、嫌われる勇気も必要であること、です。

あなたが好きな人と嫌いな人には、頭の中では本質的に重要性という区分で位置付けを作りあげています。

普段から感じられる幸福感は、好きな人といることでより大きく。苦手な人を近づけないことで、高めていくことが出来ます。

どれだけあなたの人生にとって必要な人を、あなたの周囲に増やしていくことが出来るのか。

その為にも、あなたがどんな人と繋がっていきたいのか、という絵を描いていく必要があります。

あなたがどんな人生を生きたいのか、そしてどのように振る舞っている自分を誇らしく感じられるのか、という点から
逆算して人間関係のあり方を見つめ直してみることから、どんな人が大切な存在なのか、と問いかけてみたいところです。






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2022年12月30日

あなたの緊張を解くことから、相手の緊張も和らげてあげること

こんにちは、ヒロシです。

あなたが気になる人に声をかけるときに、リラックスした状態であれば、色々と出てくる言葉も
緊張状態にいることによって、ぎこちなくなってしまうところがあるかもしれません。

自分のことを良くみせたい、分かってもらいたい、と思うほどに、緊張という感情を呼び起こしてしまうところがあります。

緊張しないようにしよう、と思い込むことが、逆効果になってしまうこともありますよね(^^;)

心のゆとりを持つことが出来ていれば、落ち着いて対応出来ることでも、見えなくさせてしまうものがあります。

心の中で今の状況を客観的に見ることが出来ているから、相手の様子も俯瞰して感じられるようになっていきます。

そこで、相手との共感を生み出していくには、相手が見えているであろう世界観を一緒に見てあげること。

その時のあなたの気持ちをさりげなく伝えてあげる必要があります。

直接、言葉だけでは伝えられないこともあるからこそ、感性を活性化させることで、伝わっていくところもあるでしょう。

そこでまず、相手の状態を感じてあげられるためにも、あなたがリラックスすることから始めて、相手の状態を観察できている必要もあります。

相手に緊張状態を与えることによって、相手側の心を閉ざしてしまうかもしれません。

ざっくりとポイントを並べるとしたら、まずはあなたがリラックス状態であること。

そこで、相手とリラックス状態を共有していく。さらに共感のポイントを生み出す、のステップですね。

あなたが相手に安心感を持ってもらうためにも、共感のプロセスに沿わせることから、幸せのカタチを作りあげていきましょう(^^)






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2022年12月29日

あなたの内なる気持ちとの付き合い方が、変化を受け入れられる気持ちをつくる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが幸福を手にしようとしているときに、意外なところから横やりが入る可能性があります。

それは、あなたのことが嫌いな人から、というわけではなく、意外にも身近な存在から影響を受けてしまうこともあります。

例えば、あなたが周囲の人が素敵なパートナーに巡り会えて、幸せそうにしているときに、素直に喜んであげられるでしょうか!?

そこで、心のどこかで羨ましい、とか、少し嫉妬する気持ちがあったのであれば、同じように相手から見られていることにもなります。

あなたにとって身近で大切な存在であるからこそ、相手に変わって欲しくない、という気持ちがどこかにあるのかもしれません。

あなたが幸せを手にする、ということは、これまでのあなたとの関係性が変わっていくことも意味します。

あなたのことを親密に感じている人ほど、心のどこかでは、複雑な気持ちを抱えているのかもしれませんね。

お互いに足を引っ張るつもりではなくても、それだけ現状から変わることに気持ちは揺らぐものがあるはずです。

あなたの心の中で変化が生まれる時には、これで良いのだろうか?大丈夫なのだろうか?という気持ちからネガティブな感情が出てくることもあるかと思います。

あなたの人生で変化が生まれる時には、生みの苦しみではありませんが、ちょっとした嫌なことに感じられることも上手く飛び越えていく必要があります。

心が変化をするときには、ちょっとしたネガティブフィードバックもつきものであることを受け入れる必要もあります。

心に変化が生まれた時には、その先にあるプラスの可能性に目を向けてあげられる気持ちを尊重していきたいものですね。






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2022年12月28日

相手を知るにも、まずは自分の気持ちを理解することから始める

こんにちは、ヒロシです。

あなたが相手から理解を得られない時には、自分の中の整理が出来てないときなのかもしれません。

あなたにとって相手がどんな存在なのか。相手の存在を認識するときにも、あなたがどんな立ち位置にいるのか、によって
お互いの関係性もガラッと変わってきてしまうものです。

例えば、あなたの職場に気になる女性がいたとして、あなたにとっては、相手は幸せにしたい存在なのかもしれない。

でも、相手からみれば、同じ職場で働く同僚としてしか見られていない可能性もあります。

いつも愛想良く接してくれているから、脈ありなのかな、と思っていたら、そういうわけではなかった、ということもありますよね(^^;)

お互いの立ち位置が見えていないときに、アプローチしようとしても、気持ちにすれ違いが生じてしまうことになります。

そこで、相手から見たときに、あなたの存在の意義を高めていく必要があります。

相手が欲しいものをあなたが持っている、ということをさりげなく提示できる必要もありますね。

これから相手が見ていきたい世界を、あなたと一緒であれば、見ていくことが出来る。

そんな期待感を持ってもらえることから、相手の見方も変わりだしてくるはずです。

あなたの持つセルフイメージが高まれば、恋愛や婚活も上手くいく、というのも事実ですが
お互いの関係性を整えていくプロセスがなければ、気持ちのすれ違いが生じてしまいます。

あなたが相手に好かれていくときには、相手にとっての幸せの価値観を知る必要もあります。

あなたと相手ではお互いに持つ価値観が違うのだからこそ、その差を受け入れられる気持ちが
そのままお互いの距離感を縮めてくれることにもなるでしょう。






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2022年12月27日

1人の人にモテようとすることが、多くの人にモテることに繋がる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとって大切な人の存在を思い浮かべたときに、どんな人の顔が頭によぎるでしょうか!?

色々な人の顔が思い浮かんでくる中で、たくさんいて数え切れない、という人ほど
意外にも深い人間関係を築けていないところもあるのではないでしょうか!?

あなたが人と親交を深めていくときにも、時間の情熱は有限のものがあって、それをどれくらい重要な人に向けられるのか、によって
人生のあり方も変わり出していくことになります。

どんな人にも好かれようとすることが、結果的にあなたのことを見えなくさせてしまう。

不思議なことに好きな人に徹底的に好かれようとすることが、あなたの存在を浮かび上がらせることにもなります。

ここで大切なことは、どんな人にあなたの存在を認めてもらうことが出来るのか、という点ですね。

どんな人にあなたの存在を引き上げてもらうことで、どんな人として認知されるのか、によって、あなたの存在感も変わります。

そこで、あなたがどんな人にも満遍なく好かれようとしているということは、あなたの持つ想いのパワーを分散させてしまっているということ。

あなたの気持ちが分散すれば、それだけ1人にかける想いの力も減少してしまいます。

あなたにとって本質的な意味での幸せを手にするには、どれだけ大切な人に想いを持ち続けることが出来るのか。

そんな気持ちのベクトルが見えてきたときに、自分の内にある素直な気持ちとも向き合えることにもなるでしょう。

自分にとってどんな人が好きなタイプで、嫌いなタイプなのか、が見えてくることによって、どんな関係性を大切にしていきたいのか、も見え始めてきます。

あなたにとっての人生の充実感を決めているのも、どんな人と交わっていくのか、によって大きく影響されるもの。

人間関係のストレスを減らしていくことが、そのまま幸福感にも繋がっていきます。

だからこそ、どのようにあなたの周りを幸せにしていくのか、という想いの力の向け先がしっかりしていることで、幸せを共有できる環境を作り出していくことが大切です。

人の描く幸せのかたちには、それぞれ違うものだからこそ、あなたにとっての幸せのカタチを作り出していくプロセスを大切にしていきましょう。






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2022年12月26日

変わりたいときには、心の反動があることを知って、向き合うことが大切になる

こんにちは、ヒロシです。

あなたの人生が変わるときには、物事が順調に進んでいるときとは限らずに、ピンチの顔をしてチャンスがやってくることもあります。

これまでの自分にとって経験したことのないことだからこそ、心の中で不安を感じられるもの。

裏を返せば、これから新しい可能性を掴み取っていくときには、そんな不安の中にある期待感を見いだしていく気持ちを大切にしたいところです。

そこで最近、不安や心配事が頭をよぎらない、ということは、現状の生き方に満足していることにもなります。

基本的にここから変わろうとしていない、という見方も出来ますね(^^;)

あなたの人生に変化が生まれるときには、現状に対して不満があって、それを解消しようとするときに生まれるものだったりします。

あなたが変化を起こそうとすることで、そこに抵抗するものの正体を意識できることが大切ですね。

それが、あなたの心の中にある現状を維持しようとするホメオスタシスの働きになります。

心のホメオスタシスはこれまでの暮らしを守るように、内なるメッセージを伝えてくることがあります。

人生に安定感があることで、不安を消していくことが出来るように、刺激があることで、不満を解消していくことが出来ます。

その安定と刺激のバランスを取り、両立させていくことから、心のホメオスタシスと上手く付き合っていく必要があります。

あなたの人生にとってプラスになることでも、そこに不安や心配な気持ちが心によぎることもあるでしょう。

そんなときに目の前にチャンスだと受け止められる気持ちが、1つのスパイスだと受け止めなおしていきたいものです。






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2022年12月25日

自分にとって重要ではない人と問題に振り回されないことが大切

こんにちは、ヒロシです。

これまでに相手が悪いわけではないのに、相手のほうが悪いものだと決めつけてしまったこともあるかもしれません。

相手にとって悪気はなくても、こちらが嫌な思いをしてしまうこともあります。

そうした意味では、少しイラッとくることがあったときに、まずは相手にそこまで悪気がなかったのかもしれない、と見つめ直してみます。

こちらが少し折れてあげれば、そこまで揉めることではないし、そこで怒りの感情を増幅させてしまうことで、嫌な時間を延ばしてしまうのももったいないことです。

つい感情の流れに任せて、自己主張をすることで、相手の感情を逆なでしてしまうこともありますよね。

面倒な人は、どうせ誰にも相手にされていないのだろう、と思えば、気持ちも少しは楽になります(^^)

自分にとってそれほど大きな問題ではないことに、振り回される機会が減っていけば、生き方も楽になっていきます。

とくに正義感が強い人にとっては、どんな問題に対しても、白か黒か、と決めつけたくなるところもあります。

相手と自分とでは考え方も違うし、倫理観の違いもあることから、相手と自分とのギャップを意識してみます。

最初にその差を意識にあげられれば、感情の暴走にも少しは歯止めがかけられるようになります。

相手のことを理解出来ないのは、そもそも相手とは別の世界を生きているだけ。

全く理解出来ない異質な存在もいるものだと、捉え直してみます。

自分にとってあまり重要でない人と問題に振り回される時間を減らすことが出来ることから、自分にとって本当に大切な人と問題に向き合う時間を大切にしていきたいものですね。


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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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