2017年07月03日
ネスレ ブレインHQについて・・・１
診察を受けた翌日、私は医師から教わった、
「ネスレ ブレインHQ」という脳力トレーニングの
ホームページを見てみました。
「ブレインHQ」では、初めの１ヶ月間、
無料でお試しができるというサービスを提供しています。
さっそく登録して、トレーニングを行うことにしました。
このブレインHQもルモシティと同様、
アメリカ生まれのプログラムです。
カリフォルニア大学 サンフランシスコ校の神経科学者
マイケル・メルゼニック博士を中心に、
脳科学分野に精通した100人以上の世界的研究者が
共同で研究し、開発したプログラムです。
認知機能研究の科学的根拠に基づき、
１５の脳機能に働きかけるように作られています。
世界中で累計70以上の論文によって、
その効果は実証されているそうです。
月会費制で、私が始めた当初は月額２１６０円でしたが、
少し前に値下げがあり、１０８０円になりました。
自宅で問題を解くだけでなく、３ヶ月に１度、
ネスレに所属している専門家の方々の、
コンサルテーションを受けることもできます。
※2020年12月10日、ネスレ日本がブレインHQの
サービスの提供を終了しました。
そのため、上記に記載されているコンサルテーションも、
終了となりました。
現在は、下記のBrain HQのサイトで会員登録することで、
サービスを受けることができます。
有料サービスとなっており、代金は年間９６ドルです。
（令和3年12月時点）
https://jp.brainhq.com/?v4=true&fr=y
さて、概要はこのくらいにして、
具体的なトレーニング内容に話を移しますね。
ブレインHQは、２３種類７００レベルの
問題の中から４種類、コンピュータが選んで
プログラムを組んでくれます。
時間が決まっていて、１サイクルあたり、
休憩を挟んで約２０分間、トレーニングを行います。
ただし、２０分間では物足りない場合、終了後、
１日に何サイクルも続けて行うことができます。
もしくは２３種類のトレーニングの中から、
自分で好きな問題を選んで行うこともできます。
融通が利く点が魅力です。
トレーニング初日、取り組んでみてすぐに、
ルモシティはゲームのように楽しく行えるけれど、
ブレインHQはゲームというよりは、
まさに脳を鍛えるトレーニングという感じで、
まるで筋トレを行っているようだと思いました。
ブレインＨＱで鍛えられる機能は、
あとでくわしく内容については説明しますが、
大きく分けて注意力、脳の処理速度、記憶力、
人付き合い力、マルチタスク、空間認識力と、
全部で６種類ありました。
また、もう１つの違いにも気がつきました。
ルモシティは、難易度が上がると問題が
複雑になるものの、基本的には、
注意力の問題なら「注意力」、記憶力の問題なら
「記憶力」の機能を重点的に使って解く問題が多いです。
一方、ネスレの場合は、複合的な機能を使って
解く問題の作りになっていました。
特に、記憶力が絡んだ問題が多く、
注意力に関する問題を解くにしても、
人付き合い力や空間認識力に関する
問題を解くにしても、
はじめに視覚や聴覚を使って
問題を覚える必要がありました。
この点も、当時、記憶力が非常に落ちていた
私にとって、問題がとても難しく感じる
要因の１つになりました。
両者のどちらが良い、悪いと言っている
わけではありません。
初診で医師から、
「ルモシティと並行して、
ブレインHQを行ってください」
と指示されたのですが、
それぞれに良い点、得意な点があり、
両方とも行うことで、より脳がバランス良く
鍛えられるだろうと思いました。
こうしてこの日から、ルモシティは毎日、
ブレイン ＨＱは週に５日くらい、
行うようになりました。
それまでよりも多くの時間、
脳を使うようになったのに伴い、
タンパク質の摂取量をさらに増やしました。
脳を使う際には、タンパク質が使われるため、
これまでと同じ量の摂取では、
足りなくなると思ったからです。
それに、脳を鍛えながら、
より多くのタンパク質を体内に取り込むことで、
脳の回復が少しでも早まるのではないか、
という期待感もありました。
これに関しては、素人の考えですので、
根拠はないのですが、具体的にはほぼ毎日、
プロテインを１日に２杯飲むようになりました。
私が飲んでいるプロテインは、
１杯でタンパク質が約１５ｇ摂取できますので、
単純に１５ｇ、摂取量を増やしたことになります。
プロテインは、気軽にドリンクを飲む感覚で、
タンパク質を効率よく摂取できますので、
皆さんにもぜひお勧めしたいです。
それでは、今回はこれで終わりにしますね。
次回は、ブレインＨＱの問題の
具体的な内容について、
お伝えしようと思います。
これまでの記事を最初からご覧になりたい方は、
こちらから→https://fanblogs.jp/hinketu/archive/3/0
ブログ記事の無断転載を禁じます。
このブログを気に入って頂けました場合、
Facebookなどでシェアして頂けましたら、
うれしいです。お願いします。
「ネスレ ブレインHQ」という脳力トレーニングの
ホームページを見てみました。
「ブレインHQ」では、初めの１ヶ月間、
無料でお試しができるというサービスを提供しています。
さっそく登録して、トレーニングを行うことにしました。
このブレインHQもルモシティと同様、
アメリカ生まれのプログラムです。
カリフォルニア大学 サンフランシスコ校の神経科学者
マイケル・メルゼニック博士を中心に、
脳科学分野に精通した100人以上の世界的研究者が
共同で研究し、開発したプログラムです。
認知機能研究の科学的根拠に基づき、
１５の脳機能に働きかけるように作られています。
世界中で累計70以上の論文によって、
その効果は実証されているそうです。
月会費制で、私が始めた当初は月額２１６０円でしたが、
少し前に値下げがあり、１０８０円になりました。
自宅で問題を解くだけでなく、３ヶ月に１度、
ネスレに所属している専門家の方々の、
コンサルテーションを受けることもできます。
※2020年12月10日、ネスレ日本がブレインHQの
サービスの提供を終了しました。
そのため、上記に記載されているコンサルテーションも、
終了となりました。
現在は、下記のBrain HQのサイトで会員登録することで、
サービスを受けることができます。
有料サービスとなっており、代金は年間９６ドルです。
（令和3年12月時点）
https://jp.brainhq.com/?v4=true&fr=y
さて、概要はこのくらいにして、
具体的なトレーニング内容に話を移しますね。
ブレインHQは、２３種類７００レベルの
問題の中から４種類、コンピュータが選んで
プログラムを組んでくれます。
時間が決まっていて、１サイクルあたり、
休憩を挟んで約２０分間、トレーニングを行います。
ただし、２０分間では物足りない場合、終了後、
１日に何サイクルも続けて行うことができます。
もしくは２３種類のトレーニングの中から、
自分で好きな問題を選んで行うこともできます。
融通が利く点が魅力です。
トレーニング初日、取り組んでみてすぐに、
ルモシティはゲームのように楽しく行えるけれど、
ブレインHQはゲームというよりは、
まさに脳を鍛えるトレーニングという感じで、
まるで筋トレを行っているようだと思いました。
ブレインＨＱで鍛えられる機能は、
あとでくわしく内容については説明しますが、
大きく分けて注意力、脳の処理速度、記憶力、
人付き合い力、マルチタスク、空間認識力と、
全部で６種類ありました。
また、もう１つの違いにも気がつきました。
ルモシティは、難易度が上がると問題が
複雑になるものの、基本的には、
注意力の問題なら「注意力」、記憶力の問題なら
「記憶力」の機能を重点的に使って解く問題が多いです。
一方、ネスレの場合は、複合的な機能を使って
解く問題の作りになっていました。
特に、記憶力が絡んだ問題が多く、
注意力に関する問題を解くにしても、
人付き合い力や空間認識力に関する
問題を解くにしても、
はじめに視覚や聴覚を使って
問題を覚える必要がありました。
この点も、当時、記憶力が非常に落ちていた
私にとって、問題がとても難しく感じる
要因の１つになりました。
両者のどちらが良い、悪いと言っている
わけではありません。
初診で医師から、
「ルモシティと並行して、
ブレインHQを行ってください」
と指示されたのですが、
それぞれに良い点、得意な点があり、
両方とも行うことで、より脳がバランス良く
鍛えられるだろうと思いました。
こうしてこの日から、ルモシティは毎日、
ブレイン ＨＱは週に５日くらい、
行うようになりました。
それまでよりも多くの時間、
脳を使うようになったのに伴い、
タンパク質の摂取量をさらに増やしました。
脳を使う際には、タンパク質が使われるため、
これまでと同じ量の摂取では、
足りなくなると思ったからです。
それに、脳を鍛えながら、
より多くのタンパク質を体内に取り込むことで、
脳の回復が少しでも早まるのではないか、
という期待感もありました。
これに関しては、素人の考えですので、
根拠はないのですが、具体的にはほぼ毎日、
プロテインを１日に２杯飲むようになりました。
私が飲んでいるプロテインは、
１杯でタンパク質が約１５ｇ摂取できますので、
単純に１５ｇ、摂取量を増やしたことになります。
プロテインは、気軽にドリンクを飲む感覚で、
タンパク質を効率よく摂取できますので、
皆さんにもぜひお勧めしたいです。
それでは、今回はこれで終わりにしますね。
次回は、ブレインＨＱの問題の
具体的な内容について、
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