2023年03月05日
エクササイズ・・・１
令和４年(２０２２年）１月１２日、
血液検査の結果を主治医から聞いた後、
症状の経過の紙を読んでくれた主治医と、
こんなやり取りをしました。
「ご主人と喧嘩をしたら、
症状が(一時的に）良くなったというのが、
面白いですね」
「はい。ひどかったころもそうでしたが、
なぜか喧嘩をすると良くなります」
不思議なことに、
言葉を思うように話せなかった頃から、
なぜか夫と口げんかをしている時だけは、
いつもよりも速いスピードで、
言葉がスラスラと出てくるので、
不思議に思っていました。
私がそう話すと、主治医は、
「ということはやはり、
ドーパミンとノルアドレナリンが
足りていないということですね」
と言いました。
続いて、
「運動は何かしていますか？ 歩いたりとか？」
と、私に尋ねました。
「はい。歩いたり、あとは週に１回、ヨガをしています」
「ヨガですか。ヨガですと、リラックスしてしまいますね。
筋トレはしていませんか？」
ヨガではなぜだめなのだろうかと、内心疑問に思いながら、
「はい、筋トレはしていないです」
と答えました。
コロナが流行するまでの１年半くらい、
私は隣の市内にあるジムに通っていました。
しかし、コロナの影響で休館してしまったため、
筋トレができずにいたのです。
すると主治医は、
「心拍数が上がる運動をしますと、
ドーパミンが出て集中力が上がるんですよ」
と、運動の効能を教えてくれました。
ウォーキングやヨガでは、
さほど心拍数が上がらないので、
筋トレをした方が良いのだと分かりました。
脳の神経伝達物質のうち、私の体内で
やはり不足しているセロトニンは、
５HTPのサプリを飲むことで、
間接的に増やすことが可能です。
しかし、ドーパミンに関しては、
サプリなどで意図的に増やすことが
できないと諦めていましたので、
筋トレで増やせると分かり驚きました。
ブログ記事の無断転載を禁じます。
このブログを気に入って頂けました場合、
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うれしいです。お願いします。
これまでの記事を最初からご覧になりたい方は、
こちらから→https://fanblogs.jp/hinketu/archive/3/0
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症状が(一時的に）良くなったというのが、
面白いですね」
「はい。ひどかったころもそうでしたが、
なぜか喧嘩をすると良くなります」
不思議なことに、
言葉を思うように話せなかった頃から、
なぜか夫と口げんかをしている時だけは、
いつもよりも速いスピードで、
言葉がスラスラと出てくるので、
不思議に思っていました。
私がそう話すと、主治医は、
「ということはやはり、
ドーパミンとノルアドレナリンが
足りていないということですね」
と言いました。
続いて、
「運動は何かしていますか？ 歩いたりとか？」
と、私に尋ねました。
「はい。歩いたり、あとは週に１回、ヨガをしています」
「ヨガですか。ヨガですと、リラックスしてしまいますね。
筋トレはしていませんか？」
ヨガではなぜだめなのだろうかと、内心疑問に思いながら、
「はい、筋トレはしていないです」
と答えました。
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私は隣の市内にあるジムに通っていました。
しかし、コロナの影響で休館してしまったため、
筋トレができずにいたのです。
すると主治医は、
「心拍数が上がる運動をしますと、
ドーパミンが出て集中力が上がるんですよ」
と、運動の効能を教えてくれました。
ウォーキングやヨガでは、
さほど心拍数が上がらないので、
筋トレをした方が良いのだと分かりました。
脳の神経伝達物質のうち、私の体内で
やはり不足しているセロトニンは、
５HTPのサプリを飲むことで、
間接的に増やすことが可能です。
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