きれいな生き方を目指して

女性がかかるがんの中で最も多いものが乳癌だそうです。
11人に1人の割合。そう考えると結構リスク高いですよね。

忙しい世代の多いがんなので中々。35歳以上から増えるグラフがよくあるのでとりあえず気を付けるぐらいはしておかないととは頭の片隅に思っています。

しかし受診となるとハードルがものすごく高いのでまずセルフチェックから。

セルフチェックってしている人がどのぐらいいるのでしょうか？
ガッテンとかでも去年乳がん検診については取り上げられていましたが。
もう少し子供が大きくなれば受診する時間もできますが、せっかくの時間を病院ではと思うところもあるのでセルフチェックしてみます。

セルフチェックも正しいやり方があるそうですが知っていますか？
乳がんは自分で見つけることのできる数少ないがんの一つなのでとりあえずやってみます。



まず、セルフチェックを行う時期ですが生理がおわって数日後がめやすだそう。

生理前は胸のはりや痛みがあり小さなしこりを見つけにくくなるそうなのでできるだけ時期は合わせた方がよさそうです。

そして、かがみのまえにたち両腕を下げた状態で両方の乳房の形、大きさのちがい、ひふのへこみや違和感を確認。うでをあげて再度状態を確認。


これだけで結構ハードル高いですけどね。
なんか自分の胸でもまじまじとみるのなかなか。おすすめは鏡が曇る前の入浴中です。
石鹸などをつけて滑りをよくするとより見つけやすくなるそうなので。

胸の状態をかくにんしたら、四本の指（親指以外）をそろえて胸の中心から渦巻状に円を描きながら指のはらでなでます。
つぎは上から下、胸の外側から内側に、そのあとできれば、あおむけになってわきのあたりから胸にかけててをすべらせるようにします。

注意深くすると１�pぐらいのしこりからわかるようになるようです。
くぼみ、皮膚の赤み、はれ、乳頭から赤や茶褐色、黄色などの分泌物がでるなどがあるそうです。
ほとんど症状がない場合もあるのでこれで安心というわけにはいきませんが、自分で見つけられればね。

ちなみに３�pぐらいまでのものは切除のみ（放射線治療の併用はあるかも）で可能な場合も多いようなのでセルフでみつかってくれる人が多くなることを祈ります。

自分だけは大丈夫と言わずにこれぐらいは注意したいです。
ちなみに少しでも違和感がある人はめんどくさくても一度専門家に相談されることをお勧めします。
キホンは乳腺外来。女性の医師を予約できると少しは気楽にいけそうです。
医者でも胸を見られるのは恥ずかしいと思う個人的に。いくら子持ちのアラフォーでも恥ずかしいのは恥ずかしいっす。


セルフチェックだけでは不安のひとはこういうものもあるそうです.
気になる方はどうぞ。

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