2015年10月19日
寝付けない時のホットタブ
トコマです。
疲れているけど、
寝付けない・・・という方が
増えているかもしれません。
生活の中でイロイロなコトが
あり過ぎて、気分が落ち着かないまま、
布団に入り
抱き枕を抱き、
いざ就寝！と寝ようとしても、
そこから寝付くまで
かなり時間を要すると
思います。
こういった時は、
お風呂の重要性を
思い出してみることも
大切ですね。
1日の垢を落とすだけが
風呂の役割では
ありません。
明日、また頑張ろうという
パワーを充電させる
ためのものでもあります。
なかなか寝付けない方は、
お風呂から出る時間と、
布団に入る時間に
こだわりたい所です✩。
風呂から出て、
すぐに布団に入っても
なかなか寝付けません。
カラダがポカポカし過ぎて
いる状態だからです
。体温が下がってきた頃に
ようやく眠気が来るので、
寝る1時間〜1時間半前位に
風呂から出るのが
理想的です。
お風呂のお湯が熱い湯は
冷え予防に
良さそうに思えますが、
けっこう肌への
刺激となります。
なので、ぬるま湯で
ゆっくり浸かるのが
ベストです。
ぬるま湯の状態で、
カラダの芯から
ポカポカしたい時は、
ホットタブを用いるのアリです▽
温活・妊活の【Hot Tab】
○まとめる
風呂嫌いとか
多忙すぎるという理由から、
湯船にゆっくり浸からない
方は、たまにはゆっくり
浴槽に入る入浴スタイル
は、寝つきアップに
なるので良いかと思います。
※入浴中はカラダの水分が
だいぶ逃げています。
風呂から出たら、
コップ１〜2杯、
茶やミネラルウォーターで
水分補給をしたいですね。
本日もありがとうございます。
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4308494
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック