みいこのテレビ番

キューピー３分クッキング

ミックスビーンズのカチュンバル

材料　２人分

きゅうり　１本❨100ｇ❩
紫玉ねぎ　２分の１個❨100ｇ❩
トマト　１個❨200g❩
にんにく　１かけ
ミックスビーンズ❨サラダクラブ❩　１袋
❨50g❩
コリアンダーパウダー、クミンパウダー
各小さじ２分の１
レモン汁　大さじ１
オリーブ油　大さじ２
パプリカパウダー　少々
塩

アボカドトースト

材料　２人分

アボカド　１個❨200g❩
レモン汁　大さじ１
塩　少々
アンチョビー　２枚❨７ｇ❩
オリーブ油　適量
粗びき黒こしょう　少々
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

サクサクもち粉チキン

材料　２~３人分

鶏もも肉　１枚❨250g❩
鶏胸肉　　１枚❨250g❩
もち粉　　大さじ５
漬けだれ
おろしにんにく、おろししょうが
各１かけ分
はちみつ　大さじ２
しょうゆ　大さじ１
塩　　小さじ２分の１
サニーレタス　３~４枚
油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理は何か楽しみですね゙

相葉マナブ

焼きとうもろこし

材料

とうもろこし

とうもろこしの唐揚げ

材料　２~３人分

とうもろこし　　１本
片栗粉　　大さじ３
揚げ油
乾燥パセリ
塩

白とうもろこしのポタージュ

材料　４人分

とうもろこし　２本
玉ねぎ　２分の１個
バター　20ｇ
水　200mL
牛乳　300mL
塩　ふたつまみ
乾燥パセリ

とうもろこしの味噌バター焼き

材料　２人分

とうもろこし　２本
味噌　30ｇ
バター　30ｇ
水　30mL

味噌バターコーンおにぎり

材料　３個分

味噌バター焼きとうもろこし　１本分
フライパンに余った味噌　小さじ２
ごはん　200g
かつお節　１パック
美味しそうで作って食べてみたいです
来週の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

材料　４~５人分

いちごマーブルアイスクリーム

ホワイトチョコレート❨クーベルチュール❩120ｇ
生クリーム❨乳脂肪分35~36パーセント
練乳　　20g
アヲハタまるごと果実いちご
または、甘さ控えめのイチコジャム
150g
チョコチップアイスクリーム
ホワイトチョコレート❨クーベルチュール　120ｇ
生クリーム❨乳脂肪分35~200ミニリット練乳　　20ｇ
板チョコレート❨好みのもの❩50g
美味しそうで作って食べてみたいです
月曜日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

サワークリームえびマヨ

材料　２人分

えび❨殻つき、無頭❩10尾❨250g❩
❨塩少々　小麦粉大さじ２❩　
パプリカ❨赤❩　６分の１個❨30ｇ
衣
水　４分の１カップ
小麦粉、片栗粉　大さじ２
ソース
マヨネーズ　　大さじ３
サワークリーム　大さじ２
はちみつ　小さじ１
チリパウダー、クミンパウダー　各少々
サニーレタス　　２枚
塩、片栗粉、油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。















　

DAIGOも台所~きょうの献立　何する?~

巻かないキンパ丼

材料　２人分

にんじん　70ｇ
ほうれん草　100ｇ
たくあん　　30ｇ
牛肉❨切り落とし❩　150g
鶏ガラスープの素　小さじ１
ごま油　大さじ１
片栗粉　小さじ２分の１
砂糖　　小さじ２
しょうゆ　大さじ１
ご飯　適量
いりごま❨白❩　適量
韓国のり　適量
サラダ油　小さじ１
美味しそうで作って食べてみたいです
来週の献立何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

豚肉とズッキーニのフレッシュトマト炒め

材料　２人分

豚肩ロース肉❨とんかつ用❩２枚❨250g❩
❨塩少々❩
トマト　　１個❨150g❩
ズッキーニ　　❨小❩２分の１本❨75g❩
しょうが　　１かけ
合わせ調味料
しょうゆ　大さじ１　２分の１
酢、砂糖　各大さじ１
レモン汁、片栗粉　各小さじ１
水　　大さじ２
オリーブ油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

まぐろのポキボウル

材料　２人分

ごはん❨温かいもの❩　300ｇ
まぐろ❨刺身用❩　１さく❨150g❩
アボカド　１個❨200g❩
たれ
しょうゆ　大さじ２
砂糖、炒り白ごま　各大さじ１
酢、ごま油　各小さじ１
貝割れ菜　１パック❨正味40ｇ❩

スパイシーガーリックマヨ

材料　２人分

ごはん❨温かいもの❩　300ｇ
まぐろ❨刺身用❩　１さく❨150g❩
アボカド　１個❨200g❩
ガーリックマヨソース
マヨネーズ　大さじ２
しょうゆ　大さじ１
おろしにんにく　２分の１かけ分
粗びき黒こしょう　適量
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

豆腐ステーキ　ピリ辛ツナもやし

材料　２人分

木綿豆腐　❨大❩１丁❨350ｇ❩
もやし　1袋❨200g❩
ライトツナ❨フレーク❩サラダクラブ❩
１袋❨80ｇ❩
合わせ調味料
みそ　　大さじ１
豆板醤　小さじ３分の１
砂糖　　小さじ２分の１
すり白ごま　大さじ１
油

薬味焼きやっこ

材料　２人分

木綿豆腐❨大❩１丁❨350ｇ❩
万能ねぎ　４分の１わ❨25g❩
みょうが　　２個❨40ｇ❩
しょうがだれ
おろししょうが　１かけ分
しょうゆ　大さじ１　２分の１
ごま油　小さじ１
油
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。

キューピー３分クッキング

蒸しなすと豚しゃぶのきゅうりだれ

材料　２人分

なす　４~５個❨400ｇ❩
豚ロース肉❨しゃぶしゃぶ用❩150g
きゅうりだれ
きゅうり　　２本❨200g❩
塩　小さじ２分の１
酢　小さじ２
砂糖　小さじ３分の１
粗びき黒こしょう　少々
ごま油　大さじ１
酒
美味しそうで作って食べてみたいです
明日の料理何か楽しみです。