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2020年12月13日
【足りていますか?】ビタミンCの必要摂取量を調べよう
生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。
12月になって、日の出が遅くなっていますね。
ネット検索していたら「日の出・日の入りマップ」というものを見つけました。
さて、今日は朝からバイオハックしています。
自分に必要なビタミンCの量を知るための人体実験なんです。
朝起きてから(かなり寝坊しましたが)、ビタミンCパウダーを水に溶かしたものしか摂取していません。
このバイオハッキングの内容を説明します。
目的:自分に必要なビタミンCの摂取量を把握するため
やり方:朝起きて空腹時に行う。
ビタミンCパウダー3gを水60mlに溶かしたものを作る。
そのビタミンC水を15分おきに飲む。
回数を重ねていくと下痢になりますが、水便になるまで続ける(苦しそう)。
水便になるまでに摂取した量の75%が、自分にとって必要なビタミンCの量とのこと。
私がこの実験で使うビタミンCのパウダーはこちらです。
水に溶けやすくてGood!
味は、「酸っぱい」と思って飲めば「酸っぱい」です。
「苦い」と思って飲めば、苦く感じるでしょう。
砂糖などの甘味は入れずに、そのままのビタミンC水で飲んでいます。
起きてすぐにトイレを済ませている私は、このまま何も変化がないのでは、と心配しています。
そして、空腹時にビタミンC水を取ると、少しだけ気分が悪くなります。
何となくですが、下腹の方で動きが感じられます。
では、今からもう一杯ビタミンC水を飲んできます。
Way to a man's heart is through his stomach.
12月になって、日の出が遅くなっていますね。
ネット検索していたら「日の出・日の入りマップ」というものを見つけました。
さて、今日は朝からバイオハックしています。
自分に必要なビタミンCの量を知るための人体実験なんです。
朝起きてから(かなり寝坊しましたが)、ビタミンCパウダーを水に溶かしたものしか摂取していません。
このバイオハッキングの内容を説明します。
目的:自分に必要なビタミンCの摂取量を把握するため
やり方:朝起きて空腹時に行う。
ビタミンCパウダー3gを水60mlに溶かしたものを作る。
そのビタミンC水を15分おきに飲む。
回数を重ねていくと下痢になりますが、水便になるまで続ける(苦しそう)。
水便になるまでに摂取した量の75%が、自分にとって必要なビタミンCの量とのこと。
私がこの実験で使うビタミンCのパウダーはこちらです。
水に溶けやすくてGood!
味は、「酸っぱい」と思って飲めば「酸っぱい」です。
「苦い」と思って飲めば、苦く感じるでしょう。
砂糖などの甘味は入れずに、そのままのビタミンC水で飲んでいます。
起きてすぐにトイレを済ませている私は、このまま何も変化がないのでは、と心配しています。
そして、空腹時にビタミンC水を取ると、少しだけ気分が悪くなります。
何となくですが、下腹の方で動きが感じられます。
では、今からもう一杯ビタミンC水を飲んできます。
Way to a man's heart is through his stomach.