graceful moment

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効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。

この数年ほど、睡眠を重視した生活を心がけています。

以前は日々の生活の中で時間を作るのに、よく睡眠を削っていました。
例えば、朝方まで夜食を食べながら仕事をしてたり、作業を終えたら自分へのご褒美として目的もなくネットを閲覧してたりしてました。
寿命を削る行為ですね。

元来、私は5~6時間の睡眠でも生活にはあまり支障はありません。
ベッドで横になると一瞬で寝落ちし、一気に意識が飛んで、熟睡するタイプです。
なので、ちょっと疲れてベッドで横になるときは、当分の間は現世に戻れなくなると想定して、必ず室内照明のおやすみタイマーをセットします。

私は入浴にもこだわりがあります。
でも、面倒臭がりでシンプル志向なので、入浴グッズを色々と買い揃えたりはしないですね。
今は、週に２，３回ヒートショックプロテイン入浴法をしています。
湯の温度は４０度で少し短めの１５分間。
でも大切なのは入浴直後の過ごし方です。
体力を結構消耗するので、入浴２時間後（体温が下がった時）には眠くなります。

入浴には、クナイプのバスソルトを入れています。



クナイプはニオイが強めなので、私はヒマラヤピンクソルトを混ぜています。
発汗作用がハンパないです！



美と健康にはバスタイムがとても重要です。
一人になれる空間だし、シャワーを浴びている時に色々とひらめきがあったり。

Enjoy your own wonderful bath time!

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