graceful moment

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生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。





今日はブラックフライデー

日本ではブラックと聞くと、嫌なイメージですね

でもブラックフライデーのブラックは「黒字」ということなんです。

つまり「収入が支出を上回って剰余が生じた状態」という意味です

そしてブラックフライデーはWikipediaでは以下のように説明されています。

ブラックフライデー（Black Friday）とは、11月の第4木曜日の翌日にあたる日のことである。小売店などで大規模な安売りが実施される。
アメリカでは感謝祭（11月の第4木曜日）の翌日は正式の休暇日ではないが休暇になることが多く、ブラックフライデー当日は感謝祭プレゼントの売れ残り一掃セール日にもなっている。買い物客が殺到して小売店が繁盛することで知られ、特にアメリカの小売業界では1年で最も売り上げを見込める日とされている。また、年末商戦の幕開けを告げるイベントでもある。

参考資料：ウィキペディアstyle="color:#32CBFF;">https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%87%E3%83%BC_(%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9)


私は数日前から、この日を待っていました。

でも一昨日、フライングをしてしまいました

アマゾンのショッピングカートに温めておくつもりで入れた商品を、ポチッと買ってしまいました

でも現時点で、カート内の温度は適温に保たれています。

そうです、今日の9時以降に雛になる卵がたくさん入っています。

その卵の一つをご紹介しますね。

もう私は、炭酸水のペットボトルを買うことに疲れました。

ペットボトルを買う日は、荷物の重さを考えると、他の物が買えなくなります。

ペットボトルを2〜3本買う日は、卵も果物も買うのを控えます。

重たい荷物を持ち運ぶのがストレスなんです。

そ・こ・で、自宅用の炭酸水メーカーを買うことに決めました。

それは、ドリンクメイトが販売するマグナムグランドです。

この炭酸メーカーの良いところは

• 最大142リットルの炭酸水を作れる
• 1リットルあたり25円
• 水以外にもジュースやお酒もスパークリング飲料にできる

素敵すぎます

これで、ペットボトルを捨てに行く手間も省けます。

いつでも理想は、ストレスフリーな生活ですね。

そして、我が家をスマートホームにしようと計画中です！

Variety is the spice of life.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

今日ご紹介する本のタイトルはとても長いです。

「GIG WORK(ギグワーク) 組織に殺されず 死ぬまで「時間」も「お金」も自由になる ずるい働き方」

著者は数々のベストセラー本の編集者であった長倉顕太さんです。

現在はYou TubeやツイッターなどのSNSでの情報発信、ご自身の書籍の出版、サロン運営などをしています。

ご自身は教育に携わっていると言いますが、それは若い人たちに色々な機会を作ってあげることです。

かなりストレートで、個性的な話し方をするので、読者によっては好き嫌いが分かれるかもしれません。

でも、私は個人的には好きです。

回りくどいところがなく、私の心に直接響く感じです。

これくらいガツンと言ってくれたほうがいいですね。

昨今、ギグワーキングという言葉をよく耳にします。

ギグという言葉をWeblioを引いてみると、

ジャズ・ロックミュージシャンなどが一晩限りの契約でライブ演奏に参加すること

とあります。

つまり、ミュージシャンに関わらず、ある仕事を完成させるために、その期間だけ集まって一緒に仕事を遂行させることです。

こうしたワークスタイルは増加傾向にあります

でも本の内容は、そうした働き方を強く推奨しているわけではありません。

読者としてオススメな人は、

「やりたいことが見つからない」
「ついついセミナーやサロンに参加して、結果が出なくて苦しい」
「成功者と比べると、自分は凡人すぎる」

などで悩んでいる方でしょうか。

手始めとして、まず何をすればいいのか、何かアイディアが得られかもしれません

固定概念に執着することなく生きる大切さを実感できると思います

そして、長倉さんが常に言っている Give することの大切さを感じてください

長倉さんの「Give! Give! Give! 常にギブしまくれ！」は、人生が豊かになる秘訣かもしれませんね

Never too old to learn.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

今日ご紹介するのは、絶版になった投資に関する本です。

最近はマインドに関する本を読むことが多かったので、久々にテクニカルに関する本を読んでいます。

タイトルは、TFブレイクアウト!―明確なルール&明快な売買 です。

投資家の方ならば、きっとご存知の一冊だと思います。

この本は2003年に出版され、今は絶版のため中古本しか出回っていません。



定価は3,500円でしたが、現在こちらの中古本はアマゾンで17,000円以上で販売中


でも安心してください

You Tubeやブログなどで、分かりやすく手法は公開されています。

また、実際に様々な時間帯で検証したデータも公開している人がいます。

TFブレイクアウトはシンプルな手法ですが、厳密に守っているのかと自分に質問してみると、結構できてないです

やはり基本をしっかり習得することが大切ですね

これを機に守破離を意識して、ステップアップしていきます

Rome was not built in a day.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

私は毎日1〜2杯のコーヒーを飲みます

本当はもう1杯くらい飲みたいのですが、歯の色素沈着を考えて控えています

でも、コーヒーの代わりに濃いめのお茶や紅茶を飲んでいれば大差ないかもしれませんね。

もしも、毎日飲んでいるコーヒーで食物繊維が同時に摂取できたらいいと思いませんか？

実はできるのです

1杯のドリップコーヒーで、一日に推奨されている食物繊維量（19g）のおよそ5分の1が摂取できるのです。

それは、コーヒーの通販で有名なブルックスが販売する、カフェサプリ　食物せんいというものです。

サプリメントではなく、ドリップコーヒーです。

普通のドリップコーヒーと同様に淹れるだけです。
いい香りがしてきました〜


この１杯のコーヒーで、なんと４gの食物繊維が取れるのです

でも、販売元のブルックスによると、１日１杯を目安に飲んでくださいとのことです。

２杯以上飲んだ方のお腹がどうなっても責任は取れません、ということでしょうか

今なら、12日間お試しセット（12袋入り）が送料無料で1,058円です。

ということは、1杯約88円です。

食物繊維のサプリを買うよりも、かなりお買い得ですね

またカフェインには利尿作用、疲労回復効果、運動能力向上などの利点があります。

何よりも、コーヒーの香りと味でリラックスできて、気分をリフレッシュできるのがいいですよね

ブルックスの「カフェサプリ　食物せんい」で、毎日スッキリ過ごしたいですね

Constant dripping wears away the stone.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

11月21日付けのブログで【高額単発バイト！】治験に参加して社会貢献というタイトルのブログを書きました。

その後、治験モニターの実情について、治験を募集している運営会社の体験談、ブログ、SNSへの書き込みなどを色々と検索してみました。

未だに「治験モニター＝人体実験のモルモット」みたいに考えている人が多いのが実情。

被験者の人権が守られていない「ナチスの人体実験的なイメージ」
でも、色々と検証したところ、全くそうではなく、反対に万全の体制が取れた環境で実行されていることを理解しました。
ワクチンの治験は【ぺいるーと】

私が考える「万全の体制が取れた環境下」とは。

• その医療機関は治験の成功を強く望んでいるのでかなり前向き
• ジェネリック薬を使用するので、すでに出回っている薬と同じ成分である
• 事前検査で厳選された治験者のみ採用する

こうした結論に至った理由として、いくつか体験談をご紹介します。

同意書に署名する前に、病院から十分な説明がありました。使用する治験薬はジェネリックで、先発医薬品と同じ成分でできており、副作用に関しても十分なデータがあると説明されたので参加を決めました。

病院で使用中のジェネリック薬の契約期限が切れるための治験でした。その薬の使用を再申請することが目的だったようです。参加者の多くは地元の人が多かったです。

事前検査が2回ありました。1回目は健康診断のような検査で、それに合格して入院スタイルの治験への参加がきまりました。しかし、入院当日にも同じような事前検査がありました。私は不合格となり、数時間その場で待機することに。結局、その治験には参加できず、検査費の5,000円を現金で受け取り帰宅しました。

入院スタイルの治験に参加しました。事前検査では、ほとんどの人が落とされていました。でも、再び応募することが可能で、2、3回目のトライで参加している人ばかりでした。病院側も応募者の本気度も見ているのでしょうか。

アトピーで通院していた病院からの勧めで、新薬を注射する治験に参加しました。通院スタイルの治験で、一日に３回、自分でお腹に注射をしました。外出先では、トイレでこっそり注射器を使用！１０日目くらいで病状がかなり良くなりました。

まだまだ、たくさーんコメントがありました。

まとめて近々ご紹介しますね。

また、入院中の生活で面白いコメントもありました

こちらも近々アップしますね

では、３連休の最終日をお楽しみください
The first step is always the hardest.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

皆さんは、毎朝必ず検温していますか？

私はかれこれ30年近く基礎体温を計っています。

新型コロナウイルスが蔓延して、仕事場などでは出勤前の検温が義務付けられて、当初は少し厄介に感じていた人もいたのではないでしょうか。

何かを習慣化するために、私が実行していることは3つあります。

1. 思考停止して2週間〜1ヶ月は続ける
2. テクノロジーの活用で楽しくラクに取り組む
3. 誰かと一緒に実行する

「思考停止して2週間〜1ヶ月は続ける」は環境づくりです。

人間は少しでも嫌なことがあると、全てを投げ出したくなります。

前日に嫌なことがあって、夜遅くまでダラダラ過ごしてしまったりしたら、翌日の朝はルーティーンが守れなくなります。

そうです、「どうにでもなれ効果」は隙あらば私達のマインドを占領しようと、密かに身を潜めています

体温計はケースに入れず、アームリーチの範囲に置いておきましょう。

ケースに入れてはダメです寝ぼけた状態で、あんな小さなケースから体温計を出していては危険です

何が危険かと言うと、体温計やケースを落としてしまうと「どうにでもなれ効果」が自動発動されます

そして体温の記録中は、腕以外の体を動かしてはいけません

ベッドから出ると体温計を持ち出すことになり、翌日の朝に体温計が見つからないと、嫌な気分でその日をスタートすることになります

たかが体温計で、あなたは貴重な一日を台無しにしたいですか？


「テクノロジーの活用で楽しくラクに取り組む」は想像できるかと思います。

体温の記録ができる電子体温計を使いましょう。

高額では？と思う方がいるかも知れません。

今は、物ではなく、自分が経験できることやストレスフリーな生活のためにお金を使う時代です。

オススメは、テルモ電子体温計WOMAN℃です。

こちらは、効率化重視の男性もおすすめですよ。

婦人体温計と通常の体温計の違いは、表示度数が小数点第２位まで出るところ。

この方が、より細かく自分の体の変化を知ることができます。

テルモの電子体温計でオススメは２つあります。
１つは、スタンダードタイプ ET-W525ZZ
特徴は以下の通りです。

1. 約20秒で検温できる
2. 水洗い可能
3. 480日間の体温を本体に記録できる
4. バックライト機能で暗い場所でも表示が読める

専用アプリをスマホにインストールすれば、病院に行ったときでもグラフや体温表をすぐに表示できます。
なお、スマホへのデータ入力は自分でやってくださいね


もう1つは、データ転送機能付き ETW525DZです。

こちらの商品は、上記の特徴に1つだけ機能がプラスされます。

ワンタッチでアプリに体温を送信ができるのです。

でも個人的な意見を言いますと、そこまでは必要ないかな、余計に面倒になりそう、ですね。


最後の「誰かと一緒に実行する」は架空の人でもいいし、ネット上でコミュニティーに入っても良いかも。

ご興味のある方はCheck it out!

Have a wonderful weekend.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

今日は、釣ってるタイトルを書いてしまって申し訳ありません。

最近、コロナワクチンの開発が世界の注目を集めています。

臨床実験の最終段階に入っている製薬会社もあり、年内には使用許可が承認されそうです。

そこで一般人の私が気になるのは臨床実験、つまり治験です。

治験参加者はどんな人で、どんなことをしているのかな

私も治験に参加してできないのかな

そこで、ネットで検索してみたらあったんです、いくつか治験募集をしている団体が

いくつかある中で、私が信頼できると確信し、参加しやすいと感じたのはぺいるーとです。

ぺいるーと



ぺいるーとの良いところ

• 全国で様々な治験（コスメ、健康食品、医療）を実施している
• 個人情報を保護するJAPHICマークを取得している
• ホームページの「よくある質問」が充実している
• 2014年スタートの会社だが、治験での事故の報告はない

ぺいるーとの良くないところ

• 早く募集が締め切られる（すぐに定員に達する）
• 治験の日程が指定されているものが多い
• 治験の場所に近い人が優先されやすい
• プラセボ薬で治験されることもある

「ぺいるーとの良くないところ」の一番最後「プラセボ薬で治験されることもある」は、ぺいるーとに限定されることではないので、治験に参加する以上は受け入れておくべきことですね

治験参加者のバイト代は全課程終了後に一括で支払われるものと、その都度支払われるものがあるそうです。

やはり、ワクチン接種のような医療関係の治験は多額のバイト代が支払われるようです。

もちろん、ワクチン接種は無料で受けられます。

しかし、指定の医療機関までの交通費は治験参加者の負担です。

ワクチン接種をすることで、その病気の予防をできるのがいいですね

でも、治験参加者は事前検査に参加しなければならず、疾病を罹っている場合は参加できません。

治験モニターは、自分の病気を治すことが目的で参加しないでくださいね

Prevention is better than cure.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

私は今、来月のパーティーの計画でワクワクしています。

今月の英検に合格した子どもたちのお祝いと、クリスマスパーティーを一緒に行います

子どもたちは、英検二次試験を15日に受験したので、合否結果は11月24日〜に発表されます。

私も彼らと同様にドキドキしています

先日、子どもたちにパーティーで何をしたいかを聞いたところ、ゲームをしてみたいとのコメントがありました。

そこで、簡単に誰でもプレイできるカードゲームに決定

それはカタカナーシ


頭脳を使うカードゲームで、頭の回転が遅くなってきたな、と感じる方にもオススメです

このゲームのルールを簡単に説明しますね

• 1人がカードに書かれたカタカナのもの（パン、マグカップなど）をカタカナを使わず説明する
• 他の人達は早い者順で回答する
• 出題者がカタカナを言ってしまったら、別のカードでリトライ
• 一番早く10個を答えた回答者が勝ち

そして私は、このカードゲームを全て英語を話してやってもいいかな〜って思っています。

出題者も回答者も、みんなで英語を話す

My life didn't please me, so I created my life
By Coco Chanel

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

最近、部屋をできるだけ早く温めたいのと、空気が乾燥しているので、食事の時以外はずっと換気扇はOFFです。

換気扇をOFFにしておくと、家の中のニオイが気になりますね

そこで先日、ルームフレグランスを買いに行きました。

いつもポチって買い物をする私ですが、やはり香りは実際に試してみたいですよね。

効率性ジャンキーの私は、迷わずデパートへ直行

アロマ製品のブランドは、SABON、ロクシタン、ラリン、生活の木をヘビロテしている私なので、今回は冒険することにしました

デパートの化粧品売り場に行くのは、かれこれ1年ぶりくらいですかね。

店員さんも優しく対応してくれました。

キレイな方ばかりで良い刺激になりましたね

そのデパートは、通常の化粧品売り場のフロアと、フレグランス専門のフロアが分かれていました。

新ブランドも参入していてワクワク

私は自分の勘というか、嗅覚を頼りにお店を回りました。

結局足を止めたのは、フローラノーティス ジルスチュアート



私が持っていたジルスチュアートのイメージは「愛らしい若い女性」

初めは売り場で少し躊躇しましたよ

でも、商品のボトルは洗練されたシンプルなデザインで、これなら自分の部屋にもマッチする、と色々香りを試すことにしました。




購入したのは、ファブリックフレグランスと言って、布や空間にシュッとスプレイして使うフレグランスです。

香りはスウィートオスマンサス


日本語ではキンモクセイですが、馴染みのキンモクセイの香りとは異なります

私は強めの香りを探していたので、こちらは濃厚でとても甘い香りです。




毎日、ステキな香りに包まれてます。

ジルスチュアートがいてくれると、お姫さま気分になれるのは私だけでしょうか

Nothing ventured, nothing gained.

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。



私は今年になるまで、キットカットのことを真剣に考えなかったおバカさんです

美容院などで月一回はいただいていたものの、いつもそのまま誰かにプレゼントしてました。

でも今年、何かのきっかけでキットカットを食べる機会があり、今ではキットカット・ジャンキーです


実は来月（12月）、子どもたちとクリスマスパーティーを計画しています。

どんなお菓子を買おうかなと、毎日考えています。

ケーキやスナック菓子は後で掃除が大変ですし、直接手を触れて食べることになります。

そこでコロナ感染対策も考えて、お菓子はミニ袋に包装されているものを選ぶことに。

そんな時に、子どもたちからは「チョコが食べたい！」とのコメントがありました！

もう迷わず、キットカットに決定しました

それも、色々なフレーバーのキットカットを用意して、みんなで食べ比べをすることに

ネット検索すると、ご当地キットカットや期間限定キットカットがあって、ワクワクします

こちらは、スパークリングワイン with ストロベリー


カラフルなキットカットがあるだけで、幸せな気分になりますね

こちらは高級感漂う、キットカット ショコラトリー です



売り切れ商品も出ているので、お早めにご購入を！

A contented mind is a perpetual feast.

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