ていへんかけるたかさわるに

5 時起床.

昨晩はよく眠れた. 体調はいい.

今日は退院の日である.
朝食を食べてから, 荷物をまとめる.

入院代の支払いをする.

担当医と看護士さんに挨拶をする.

退院する.

アパートに戻って一息付いてから, 買い物に出かける.
いつものスーパーで野菜や肉を買う.

トランクの荷物を片付けたり, 家計簿を付けたりするのは今日はしんどい.
明日にして少し眠る.

夜に起きて夕食をとる.
麻婆豆腐とご飯.

眠くなった.

久し振りに家の布団に潜る.
ようやくほっとした. 安心する.

薬を飲んで寝る.

5 時半起床.

昨晩は夜中に目が覚めてしまい, その後朝まで寝られなかった.

寝不足で体が怠い.
辛いが踏ん張って午前中に洗濯をする.

それから休む. 少し眠る.

昼食を挟んで午後まで休み, 怠さは無くなった.

退院したら役所に行く用事があるので, 電話して必要な手続きを教えてもらう.

残りの時間, 数学をやろうと思ったが気力が出ない.
今日は諦める.

夕食は魚の梅焼きとご飯.

明日は退院日である. 早めに休む.

6 時起床.

昨晩も夜中まで眠れず, 眠剤を出してもらって何とか寝ることができた.

午前中に風呂に入る.
朝の時間の入浴は, 入院して初めてである. いつものように午後の時間帯に入浴するのが難しそうだったのでこの時間にした.

昼過ぎまで数学をやる.

今日は モナド (monad) の復習をした.
忘れている箇所がいくつかある. 退院したらもう一度, 教科書 とノートをざっと読み直したい.

午後に担当医と看護師さんと話す.
今後の治療の進め方を説明してもらった. 他に現在感じている不安についての相談も.

後の時間は午前中の数学の続きをする.　

夕食は豚キムチとご飯.
珍しい豚肉の献立. 美味しかった.

薬を飲んで休む.

5 時起床.

午前中はだらだらとネットを見て時間を潰してしまう.
よくない.

これをやるとメンタルが相当消耗する.
気分も落ち込む.

午後は眠った.

夕方に起きる.
数学をやる.
nLab の記事を気紛れに読んだ.
亜群 (groupoid) や CW 複体 (CW complex) のページなど. CW 複体の定義がきれいにまとまっていてよい.

夕食は鶏肉の酢豚風とご飯.

ずっとネットを見ていたせいで目とメンタルが疲れている.
布団に潜り込んで寝る.

6 時起床.

昨日もよく眠れなかった.
寝られないのは辛い.

気力や体力が回復して元気になってきた一方で, 昼間は運動もせずにいる. そのため夜になっても目が覚めたまま眠れないのではないだろうか.

午後にデイケアの友人が来る.

いつものように病院の庭に出たのだが, 外はやたらと蚊が多い.
堪らず病院内に戻る.
ロビーの椅子に座ることにした.

自分は鬱から大分回復して来週に退院できること, 心の深いところの疲れもほぼとれて気力が出てきたことを話した.
友人も幻聴が穏やかになってきて, 仕事を頑張れているとのこと.
よかった.

精神的に疲れた.

夕食は赤魚のきのこソースとご飯.

今日は深く眠りたいがどうだろう.
薬を飲んで布団に入る.

5 時半起床.

昨晩も夜中まで寝付けず, 眠剤を飲んで寝た.
最近は抑鬱感は無く, その意味で体調はいいのだが若干寝不足である.
夜になかなか眠れない日が続いている.

午前中は栄養士さんと退院後の食事について話す.
この件では火曜日にも栄養士さんと話したが, その続き.
短い時間だったが, 話し合う内容が多かったこともあり精神的に疲れてしまう.

眠いが数学をやる.
今日は, ホモロジー代数入門 (Introduction to Homological Algebra) をざっと読んだ.
面白い.

昼食後に入浴する.
シャワーをゆっくり浴びて少し目が覚める.
リラックスできた.

それから数学の続きをやる.
区切りを付けた後, 食事までの時間眠る.

夕食は魚の香味焼きとご飯.

眠くなってきた.
薬を飲んで休む.

昨晩は寝付きはよかったのだが朝の 3 時に目が覚めてしまい, そこから再び眠ることができなかった.

午前中は眠くて部屋でゆっくりしていた.
なぜか目が冴えて眠れず.
辛い.

午後も寝不足で眠りたいのに眠れない.
疲れてくる.

夕方に数学を少しやる.
今日は nLab で Introduction to Topology 2 – Basic Homotopy Theory (トポロジー入門 2 ─ ホモトピー論の基礎) を復習する.
復習と言っても全部が理解できるわけではないが, ざっと目を通した.
面白い. 少し目が覚めた.

夕食はほっけの塩焼きとご飯.

昼間眠れなかった分, 今夜はすぐに休めるかも知れない.

薬を飲んで布団に入る.

7 時起床.

昨晩は不安な気持ちが強く, 真夜中まで寝付けなかった.
眠剤を出してもらって眠った.

今朝も少し不安感が残っている.
気分を変えるために散歩に出かける.
病院の周囲をゆっくりと歩いた.
大分気持ちが落ち着いた.

午後は作業療法に参加. アロマとストレッチ.
いくつかの体操とストレッチは退院後もやってみたい.
身体の凝りがとれる.

それから数学をやる.
昨日の続きで関手 (functor) の具体例の復習.
ところどころノートの記述がぼんやりしている.
これは, 当時の理解が十分でなかったのだろう.
細かい部分を書き直したい.

気力が戻ってきて一日の中でもいろいろなことができるようになってきた.
心地よい疲れを感じる.

薬を飲んで休む.

7 時起床.

体調はまあまあ.

朝食後に小一時間眠る. この時間帯はなぜか眠くなる.

それから数学をやる.
関手 (functor) の具体例や基本的な命題の復習をした.
初めて学んだときよりも, 関手的 (functorial) な理解・思考はできているだろうか? そうであってほしいが…

午後に風呂に入る. ゆっくりと温まって穏やかな気持ちになる.
何もしていなくても常に緊張しているのだが, それがほぐれた感じ.

入浴の後で看護師さんが部屋に来た.
最近の体調や抑鬱感の度合いについていろいろ聞かれる. 入院してからの心理状態の変化なども.

その後, 栄養士さんが来る.
退院後の食事計画を立てましょうとのこと.
そのために入院前の食生活について話す.

まとまった時間 (と言っても併せて 30 分程度) 会話したからか, 精神的にかなり消耗した.

鬱から大分回復してきたとはいえ, ひ弱なメンタルは変わっていない.
それはおそらく鬱病のせいではなくて, 自分の元々の気質のせいなのだ.
変えようが無い.

一休みして数学の続きをする.
心が疲れた状態で数学に内省することが一種の現実逃避のようになっていた.

夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.
あまり食欲が無かったが, 何とか食べる.

疲れている.

薬を飲んで休む.

6 時起床.

午前中は看護師さんと, その後担当医と簡単に話す.

看護師さんと話して, 退院までの間, 薬を自分で管理して服用することになった. また, 入院にかかる費用のことも教えてもらった.
担当医とは退院後の認知療法プログラムへの参加について確認する.

昼食後は少し眠る.
ここ数日, 昼間は寝てばかりいる.

夕方に数学をやる.
教科書 にある関手の具体例を復習した.
この中で任意の集合 $S$ に対して, その上の自由群 $FS$ を対応させる関手 $F : \mathbf{Set}
\rightarrow \mathbf{Group}$ が取り上げられている. 本書ではこの例 (より一般に自由関手 (free functor)) をこれ以降も繰り返し扱っている.

夕食は鰆の生姜焼きとご飯.

今日も体調は良好だった.
明日が退院日でも大丈夫な気がする.

薬を飲んで眠る.