ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

昨晩も明け方まで眠れず, 午前中はずっと横になっていた.

まだ少し寝たい. しかし午後からは病院の診察と認知行動療法を受けることになっている.
起きて支度をする.

診察のときに, 夜にあまり眠れていないことを相談する.
とりあえず眠剤を少し強いものに変えてもらった.

認知行動療法は今日からなので, このセラピーの説明と体調の確認で終わった.
カウンセラーのひともこちらの話をよく聴いてくれそうだ. なかなかいい感じである.

買い物をして帰宅.
夕食は冷奴と鰹のたたき丼.
鰹のたたき丼はいつものスーパーの新しい惣菜のようだが, たっぷりの薬味とにんにく醤油で美味しい.

薬を飲んで布団に入る.
ぐっすり眠りたい.