ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.

少し寝坊してしまった. 今日は午前中に眼科の定期検査がある.

急いで支度をして眼科の医院に行く.
幸い結果は異常無しだった.

帰宅して一息付く.

午後になってから散歩に出かける.

昨日も午後に散歩をして気持ちよく歩いた.
また, あんな気持ちで歩きたい.

近所を 3 時間ほど歩く.

と言っても, 途中の 1 時間くらいは公園のベンチで休んでいた.
だから実質的に歩いたのは 2 時間ほどだろう.
公園で休んでいると気持ちが静かになってくる. 時間が穏やかに流れている気がする.

毎日鬱が苦しいが, 歩くのは確実に精神的にいいように思う

帰宅して食事.
疲れているので調理が面倒に感じる.
インスタントラーメンを作って食べる.

まだ早いが布団に入る.
今日は眠剤を飲まない. 身体の疲れで眠れるだろう.