ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.

少し鬱が辛い.
ごみ出しをする.
体が重い.

月初めには OpenBSD のアップグレード作業をするのだが, まだコンピューターが箱の中にあるのでできない.

だんだん自責の念が強くなってきて寝込んだ.

夕方まで動けず.

鬱が苦しいが何とか起き上がって弁当を買いに行く.

夕食は豚生姜焼き弁当.
あまり味を感じず.

薬を飲んで休む.

体がだるい. 熱っぽい. 寒気がする. 頭が痛い.

体温計がまだ手元に無いので本当に熱があるのかはわからないが, とにかく辛い.

布団にくるまって寝込む.
夕方まで動けず.

だるさが少し治まってから買い物に行く.

雨が降った後のせいか肌寒い.
いつものスーパーで弁当を買う.

帰宅して夕食.
冷奴と鰹のたたきと梅おかかご飯.
梅干しが身に沁みて美味しい.

片付けをして薬を飲んで休む.

鬱が辛くて起きられない.

寝込んだ.
自分への否定的な気持ちが大きい.
苦しい.

自分を認めてあげられればいいのだが, 駄目だ.

夕方前に何とか起き上がる.
ずっと横になっていたので少しふらふらする.

重たい身体を引きずって, 駅の近くのラーメン屋に行く.
ラーメンライスと餃子.
美味かった. 元気が出る.

まだ早いが布団に入る.

7 時起床.

午前中はだらだらネットを見て無駄な時間を過ごしてしまう.
わかっていたことだが, これをやると気分が落ち込む.
それに SNS には悲観的になるようなことばかりで満ちている.

午後から本の買い取り業者がくる. 処分する予定でまとめた本を見てもらう.

小金にはなるかもと思ったのだが, 古い本ばかりということで一冊も買い取ってもらえなかった.

何かやろうと思うと必ず上手く行かない.
少し凹んだ.

夜まで休んでから食事.
冷奴と鰹の刺し身と梅おかかご飯.

薬を飲んで休む.

7 時半起床.

少し疲労感がある. 昨晩あまり眠れなかったことがあるのだろう.

朝食をとる. パンと牛乳.

午前中はだらだらとネットを見てしまう. これをしたときのいつもの結果として, 気持ちが落ち込んでしまう.

夕方前に用事で二つ先の駅まで電車で行く.
乗り物に乗るのはいつ以来だろうか.
少し緊張するが, 大丈夫だ.

用事を済ませ, いつものスーパーで買い物をして帰宅.

合い間の時間で語学の勉強をする.

夕食はガパオライスとキムチ. どちらもピリ辛で辛いものが好きな自分には美味しい食事になった.

いつものように薬を飲んで布団に入る.

昨晩は明け方まで一睡もできなかった.

朝食をとる. コンビニで買ってきたおにぎり.
食べたら眠くなった.

再び布団にもぐり眠る.

昼過ぎに起きて買い物に行く.
外は涼しい. 秋を感じる.

帰宅して夕食をとる.
フライドチキンとサラダ.

寝る前に語学の勉強をする.
しかし数学には集中できず.

薬を飲んで休む.

9 時起床.

昨晩は深夜まで寝付けなかった. まだ眠いが頑張って起き上がる.

引っ越しの段ボール箱を片付ける. 昼からはデイケアの友人も手伝いに来てくれた.

あと段ボール数箱で本の片付けが終わる.
残す本と処分する本に分けていく.

夕方前に終わった.
処分する本を決められてよかった.

デイケアの友人が帰ってから, 夕食を買って帰宅する.

少し早いが食事.
トマトソーススパゲティとサラダ.

食べ終わってあとは寝るだけになってから, 処分するマンガを読む.

そうしたら読むのに夢中になってしまって, 気がついたら日付けが変わる小一時間前だ.
名残惜しいが仕方が無い.

読むのに区切りを付ける.

薬を飲んで休む.

目が覚めたときから鬱と疲労感が辛い.
何だか追い詰められていくような気がする.

呼吸も浅く, 良くない状態だ.

夕方まで起き上がれず.

何とか起きて買い物に行く.
足を一歩前に出すのもしんどい.

弁当を買って帰宅.

疲労感がまだ残っていたため一休みする.
しかし少し横になるつもりが, 夜まで眠ってしまった.

再び起きて食事.
冷奴と鮭弁当.

寝る前の短い時間で勉強をする.
語学と数学.
眠気が強くあまり進展せず.

布団に入って寝る.

鬱が辛くて起き上がれない.
このところ, 朝はずっとこうだ.

今日は特に気分の落ち込みが激しく, やっと起き上がれたのは夕方になってからだった.

近くのコンビニで夕食を買ってくる.
トマトソーススパゲティ.

明日は普通に朝目覚めたいが, できるだろうか.
食べて薬を飲んで休む.

朝から鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄が立ち込めている感じがする.

何もできず午前中は寝込んだ.

やらなければならないことと, やりたいことの整理がつかない. 混乱している. この苦しさの中で何もできない自分を責める思いが湧いてくる.
気持ちを鎮めたほうがいい.

午後になって鬱は少し治まった.

のろのろと買い物に行く.
惣菜の弁当などを買って帰宅.

部屋の片付けをする.
本や DVD が詰まった段ボール箱を開けたが, 愛着があり処分できない.
これでは片付けが進まない.

まとめて売ればいいのだろうが… 難しい.

まだ早いが夕食をとる.
冷奴とガパオライス.
惣菜の弁当ばかり食べているとさすがに飽きてきて, 冷奴がとても美味しく感じる.

まだ少し鬱な気分が残っているので布団に入る.