ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

少し疲労感がある. 昨晩あまり眠れなかったことがあるのだろう.

朝食をとる. パンと牛乳.

午前中はだらだらとネットを見てしまう. これをしたときのいつもの結果として, 気持ちが落ち込んでしまう.

夕方前に用事で二つ先の駅まで電車で行く.
乗り物に乗るのはいつ以来だろうか.
少し緊張するが, 大丈夫だ.

用事を済ませ, いつものスーパーで買い物をして帰宅.

合い間の時間で語学の勉強をする.

夕食はガパオライスとキムチ. どちらもピリ辛で辛いものが好きな自分には美味しい食事になった.

いつものように薬を飲んで布団に入る.

昨晩は明け方まで一睡もできなかった.

朝食をとる. コンビニで買ってきたおにぎり.
食べたら眠くなった.

再び布団にもぐり眠る.

昼過ぎに起きて買い物に行く.
外は涼しい. 秋を感じる.

帰宅して夕食をとる.
フライドチキンとサラダ.

寝る前に語学の勉強をする.
しかし数学には集中できず.

薬を飲んで休む.

9 時起床.

昨晩は深夜まで寝付けなかった. まだ眠いが頑張って起き上がる.

引っ越しの段ボール箱を片付ける. 昼からはデイケアの友人も手伝いに来てくれた.

あと段ボール数箱で本の片付けが終わる.
残す本と処分する本に分けていく.

夕方前に終わった.
処分する本を決められてよかった.

デイケアの友人が帰ってから, 夕食を買って帰宅する.

少し早いが食事.
トマトソーススパゲティとサラダ.

食べ終わってあとは寝るだけになってから, 処分するマンガを読む.

そうしたら読むのに夢中になってしまって, 気がついたら日付けが変わる小一時間前だ.
名残惜しいが仕方が無い.

読むのに区切りを付ける.

薬を飲んで休む.

目が覚めたときから鬱と疲労感が辛い.
何だか追い詰められていくような気がする.

呼吸も浅く, 良くない状態だ.

夕方まで起き上がれず.

何とか起きて買い物に行く.
足を一歩前に出すのもしんどい.

弁当を買って帰宅.

疲労感がまだ残っていたため一休みする.
しかし少し横になるつもりが, 夜まで眠ってしまった.

再び起きて食事.
冷奴と鮭弁当.

寝る前の短い時間で勉強をする.
語学と数学.
眠気が強くあまり進展せず.

布団に入って寝る.

鬱が辛くて起き上がれない.
このところ, 朝はずっとこうだ.

今日は特に気分の落ち込みが激しく, やっと起き上がれたのは夕方になってからだった.

近くのコンビニで夕食を買ってくる.
トマトソーススパゲティ.

明日は普通に朝目覚めたいが, できるだろうか.
食べて薬を飲んで休む.

朝から鬱が辛い.
頭の中に灰色の靄が立ち込めている感じがする.

何もできず午前中は寝込んだ.

やらなければならないことと, やりたいことの整理がつかない. 混乱している. この苦しさの中で何もできない自分を責める思いが湧いてくる.
気持ちを鎮めたほうがいい.

午後になって鬱は少し治まった.

のろのろと買い物に行く.
惣菜の弁当などを買って帰宅.

部屋の片付けをする.
本や DVD が詰まった段ボール箱を開けたが, 愛着があり処分できない.
これでは片付けが進まない.

まとめて売ればいいのだろうが… 難しい.

まだ早いが夕食をとる.
冷奴とガパオライス.
惣菜の弁当ばかり食べているとさすがに飽きてきて, 冷奴がとても美味しく感じる.

まだ少し鬱な気分が残っているので布団に入る.

7 時起床.

鬱が少し辛い.
何とか布団から出てのろのろと部屋を片付ける.
いつ終わるのかもわからないが少しづつでも進める.

管理会社の人が来て洗濯機の水回りの修理をしてくれた.
昨日の水漏れについてはホースの取り付けに問題があったとのこと. 蛇口も取り替えてもらい, 安心して洗濯機が使えるようになった.

いろいろあって気疲れした. 夕方まで休む.

夕食は油淋鶏弁当とサラダ.

薬を飲んで寝る.

7 時起床.

どんよりした天候のせいか気が塞いでいる.
寝込んだ.

部屋の片付けがまだ終わっていないことや, 語学や数学の勉強ができていないことなどから自分を責める思いが湧いてくる.
よくない.

昼になって少し体調が落ち着いてきた.
まだだるいが, 語学の勉強をする.
苦しいが声を出して文章を読むことで少し気分が上向いた.

いつものスーパーに買い物に行く.
小雨が降っている. こういう天候は辛い.

帰宅して休む.

夕食はトマトソーススパゲティとサラダ.
食欲が無いが無理矢理口に押し込んだ.

薬を飲んで休む.

11 時起床.
昨晩はなぜか目が冴えて朝まで眠れなかった.
午前中はずっと寝て, 昼前に起きる.

少し気分が沈んでいる.

気分転換を兼ねて買い物に行く. 外は雨だがそれほど強くはない.

惣菜と弁当を買って帰宅.

昼食をとる.
鶏唐揚げとハンバーグ弁当.

食べながら, ぼんやりと段ボールで足の踏み場もない現在の部屋をどうやって片付けようか考える.

段ボールを解体して広げる空間すら無い.
気が重くなるが, 捨てていくのが唯一の方法だという考えに至った.

日用品, 服などはともかく, 思い入れのある本や CD まで捨てるのはとても苦しい.
これがなければ生きて行けないというものだけは捨てないというやり方で何とかならないだろうか.

心の中で, そんなことをすれば一生後悔するという思いが湧いてくる.

落ち込む. 自分は駄目だ, 無能だと思う.

苦しい.

堪えられず薬を飲んで布団に潜り込む.
どうすればいいのだろう.

朝から鬱が苦しくて起き上がれない.

今日から本腰を入れて引っ越しの準備作業にかかるつもりだったが, これではどうしようもない.

頓服を飲んで寝込む.

夕方に何とか起きて近所のコンビニまで買い物に行く.

帰宅して食事.
ハンバーグ弁当とポテトサラダ.

薬を飲んで休む.