ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.
今日は鬱や倦怠感が無い.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとサラダチキンとコーヒー.

午前中はコンピューターのシステム管理の作業を行う.

雨だが昼過ぎに散歩に行く.

散歩をすると体調が上向くと思ったのだが, 雨足が強い.
アパートの周りを一周回っただけで終える.

夕方までネットを見てだらだらと過ごす.
良くない. 気分が沈んでくる.

夕方に食事をとる.
麻婆豆腐とご飯.

片付けをして布団に入る.

7 時起床.

鬱と倦怠感が辛いが何とか起きた.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとサラダチキンとコーヒー.

今日は月初めなので, 昼まで OpenBSD のアップグレード作業を行う.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
体がだるいが会場の区民センターまで歩いた.

体を動かして気分は上向き, だるさも無くなった.
歩くのは鬱にも倦怠感にもいいようである.

今日のテーマは「梅雨時」.
自分の場合, いつも梅雨の時期には鬱が苦しくなるので気を付けたい.
規則的な生活を送れればいいのだが...

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
ロースカツと千切りキャベツ.

まだ明るいが布団に入る.

3 時に目が覚める.
早い時間に起きられたのはいいが, 体のだるさが酷く何もする気にならない.

結局, 布団の中で午前中までだらだらとネットを見てしまう. 良くない.

このだるさを何とかしたい.
気力を絞って起き上がり, アパートの周りを散歩する.

短時間, 体を動かしただけだったが, だるさから少し回復した.
軽い運動は倦怠感から脱するためにいいかも知れない.

数学をやる.
ノートを読み返す.
まだ論理的な思考が辛いが, 少しづつ進めていく.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のテーマは「終わりなき旅」.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

夕方に帰宅.
近所のラーメン店で食事.
ラーメンと餃子.
美味い. 元気が出る気がする.

まだ明るいが布団に入る.

7 時起床.
今日は倦怠感が無い. すんなり起き上がれた.

朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

午前中, 数学をやる.
今月になって, 教科書を開くのは初めてである.
以前のノートを読み返す.
論理の筋道を追っていくのがとても難しい.
少しやって疲れてしまった.
焦らずに, またゆっくりと教科書を読んだり練習問題を考えたりしていきたい.

午後からデイケアの友人宅を訪ねる.
食事をとりながら, いろいろ話をする.
友人の仕事の話とか, お互いの体調のことなど.

夕方に帰宅.

一休みしてから布団に入る.

7 時起床.
鬱がやや辛いが起き上がる.

朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.

今日も倦怠感が強いが, 少し無理をして散歩に出る.
最初は体を動かすのが非常に辛かったが, しばらく歩いているうちに気分が上向き, だるさも解消されてきた.
2 時間ほど歩く.

買い物をして帰宅.

一休みしてから昼食をとる.
しらす干しとご飯.

体を動かすことは鬱と倦怠感からの回復という点からも良いようだ.

少しづつ生活のリズムを元に戻したい.

まだ明るいが布団に入る.

7 時起床.

昨日の疲れがまだ残っている.

朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

疲労感と倦怠感が強い.
午前中は横になって過ごす.

昼からデイケアの友人と会う.
カフェに入っていろいろ話をする.
近況とか体調のことなど.

別れて帰宅.

本を読む.
太宰治『走れメロス』から「帰去来」, 「故郷」.
借金を繰り返す太宰の姿が, 過去の自分と重なる.

スーパーで買った惣菜の鉄火巻で夕食.

早めに布団に入る.

2 時起床.

本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
数学は経験によらずアプリオリな思考によって結果を導くが, それが現実の物理学的世界の中でも真であるのはなぜか, という問題について語られる.

明るくなる頃から鬱が辛くなってくる.

頓服を飲んで寝込んだ.

午後まで眠る.

買い物に行く.
鬱と倦怠感の中, スーパーまでの道のりを歩くのは辛かったが, 体を動かして多少気分が上向いた.

帰宅して食事.
しらすおろしとご飯.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
いいミーティングだったがくたくたになった.

帰ってそのまま布団に入る.

4 時起床.

昨日の続きで, OpenBSD のアップグレード作業を行う.

午前中に家を出る.
デイケアの友人と誘い合わせて京成バラ園に行く.

京成バラ園に行きたいと思ったのは 10 年以上前に, 最相葉月『青いバラ』を読んで鈴木省三という薔薇の育種家を知ったことが大きい.
外出恐怖などもありずっと行けなかったが, 今回初めて行くことができた.

京成バラ園は千葉県八千代市にあり, ちょっとした小旅行だが電車も空いていてのんびり行くことができた.

たくさんの薔薇の花と香りに圧倒される.
庭園の造りもいい.
鈴木省三が作り出した「芳純」や「紫雲」などの薔薇も観ることができた.

夕方に帰宅.
疲れたが, 観に行ってよかった.
緑の中にいると気持ちが落ち着く.

夕食をとる.
ビーフサンドイッチとサーモンムニエル.

早めに布団に入る.

6 時起床.

朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.

月初めなので, OpenBSD のアップグレード作業を行う.

朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.

午前中に銀行の ATM に行き, 一週間分の生活費をおろす.
それから買い物に行く.
野菜や肉を買う.

午後は本を読んで過ごす.
太宰治『走れメロス』から「女生徒」, 「駆込み訴え」, 「走れメロス」.

夕方前に食事をとる.
麻婆豆腐とご飯.

まだ明るいが布団に入る.

0 時起床.

本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
カントの提示した, 「純粋数学はいかにして可能か」という問題が取り上げられる.

それから数学をやる.
教科書の練習問題を考える.
少しだけ進展した.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

買い物をして帰宅.

鬱と倦怠感が辛く夕方まで休んだ.

食事をとる.
豚キムチとご飯.
元気を出したかった.

早めに布団に入る.