ていへんかけるたかさわるに

3 時半起床.
今日は鬱も倦怠感も無い. 体調がいい.

Emacs HEAD のコンパイル作業を行う.

朝までかかって終了.

食事をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

久し振りに早起きしたせいか眠くなってしまったので横になって休む..

昼になって目が覚めた.

午後からデイケアの友人と待ち合わせてかき氷の店に行った.
暑いときの氷は美味しい.

夕方に帰宅.

少し鬱が苦しくなってくる.

まだ早いが布団に入る.

4 時半起床.
やや倦怠感がある.

数学をやる.
体がだるいこともあって, 今一つ集中できない.

朝食をとる.
パンと紅茶.

気分転換に買い物に行く.
いつものスーパーまでの遊歩道を歩いているうちにだるさは治まった.

帰宅して朝の数学の続きをやる.
以前のノートを読み返す.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
会場の福祉センターまで歩くつもりで家を出たが, 暑さでばててしまい途中から電車に乗った.

今日のテーマは「一人ではない」.
少なくとも自分にとって, 断酒は自分一人では絶対に続けることができない. 意思の力ではどうにもならない.
そんなことを話した.

帰宅して夕食.
蕎麦と大根おろし.

早めに布団に入る.

7 時起床.
少し鬱が辛い.

何とか起き上がってコーヒーを淹れる.
コーヒーの香りで癒される.

ちょっと休んでから散歩に出かける.
1 時間ほど歩く.

ウォーキングは鬱を和らげる効果がある.
気分が上向いた.

帰宅してから数学をやる.
以前のノートを読み返す.
証明に何箇所か議論が曖昧なところがあったので修正する.

午後から出かけて, デイケアの友人と会う.
カフェに入っていろいろ話す.
友人の仕事のこと, お互いの病気のことなど.
友人は今の職場で仕事を続けていけそうだと言っていた.
大したものだと思う.

夕方前に別れ, 買い物をして帰宅.

午前中の数学の続きをやる.
ノートを読み返す.

夜は近所のラーメン屋に行く.
醤油ラーメン. 美味かった.

今日は朝は鬱で辛かったが, 何とか乗り切れたと思う.
早い時間に休む.

2 時起床.
体調はいい.

数学をやる.
以前のノートを読み返す.
かなり集中できた.

朝までやって区切りを付ける.

食事をとる.
キャベツとベーコンネッグとコーヒー.

疲れたので横になって休む.
短い時間休むだけのつもりが, 昼まで寝てしまった.
そんなに疲れていたのだろうか.

午後から散歩に出かける.
1 時間半ほど歩いた.

買い物をして帰宅.

数学の続きを少しやってから夕食.
牛焼き肉とご飯.

平和な一日を過ごせた.
まだ明るいが布団に入る.

3 時起床.
今日は鬱と倦怠感が無い.

数学をやる.
ノートを読み直す. 記述が曖昧なところがあったで修正する.

久し振りに頭を使ったせいか, あまり集中できず, すぐに疲れてしまう.
休みをとりながら朝まで続けた.

朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

午前中は買い物に出かけた.
食用油やコーヒーなどを買う.

昼までの時間, 朝の数学の続きをやる.

午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」.
最近の体調不良のことなど吐き出した.

帰宅して夕食をとる.
パンとコーヒー.

今日のような日が明日以降も続いてほしい.

早めに布団に入る.

6 時起床.

悪寒がする.
何だか熱っぽいので体温を測ったが平熱である.

それ以外にも, 昨日コロナワクチンを売った部位に痛みがある.
ワクチン接種の副反応かも知れない.

布団にくるまり, そのまま寝込んだ.
辛い.

夕方頃から悪寒からやっと少し回復したが, 布団から出る気にならず休む.

6 時半起床.
昨日の疲れがまだ残っている. それに体がだるい.

朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

だるさがとれないので, 横になって休む.

昼前に何とか起き上がる.

体を動かせばだるさから解放されるかもと思い, 散歩を兼ねた買い物に出かける.
いつものスーパーに行って野菜や豆腐などを買う.
それから駅の近くのパン屋に行き, パンを何種類か買う.

1 時間半ほど歩いた. 倦怠感は治まった.
歩くのは体調の回復にいい.

午後はコロナワクチンの接種を受ける. 6 回目になる.

帰宅して食事.
パンとコーヒー.

まだ明るいが疲れがなかなかとれないので布団に入る.

3 時起床.
今日も鬱と倦怠感が無い.
体調不良の波から抜けられたのかも知れない.

数学をやる.
以前のノートを読み返す.

まだ論理を追うのが難しく疲れる.
休み休みゆっくり続ける.

昼に区切りを付けて出かける.
ネットカフェに行く.
デイケアの友人が借してくれた DVD (映画『ブレードランナー』) を観るためである.

家の Mac に内蔵されている DVD ドライブでは再生できなかった.

いい映画だった. 暗く雑然とした未来都市の描写がいい.

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
豆腐とご飯.

片付けをして休む.

4 時起床.
今日も鬱と倦怠感は無い.

数学の勉強をする.
モナドについてのノートを読み返す.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
会場の教会まで歩いた.

買い物をして帰宅.

夕方前から気分が落ち込んでくる.
夕食の準備も, 何もする気にならない.

頓服を飲んで寝込む.

そのまま休んだ.

3 時起床.
早い時間に起きられた. 今日は鬱も倦怠感も無い.

数学をやる.
教科書のモナドの章のノートを読み返す.
論理的な思考のプロセスを追うのが難しいが, 計算を追うのが面白い.

朝までやって区切りを付ける.
くたくたになった. 久し振りだからだろう.

朝食をとる.
パンとコーヒー.

午前中は散歩に行く.
そのついでに生活費をおろして, 買い物に行く.

2 時間ほど歩いた.

帰宅して一休みしてから, 朝の数学の続きをやる.

夕方に食事.
牛肉と玉葱炒め.

まだ明るいが布団に入る.