ていへんかけるたかさわるに

マスギーク様, こんにちは.
散歩の道筋を変えるのは楽しいです.
結構知らない道などあるものです.

犬は新しい道だと興奮しそうですね. 喜ぶのか警戒するのか, はしゃいでいるようにも見えますね.

腰痛の具合はいかがでしょうか.
良くなっていればいいのですが...
参考になるかどうかわかりませんが, 私の友人がひどい腰痛で苦しんでいたとき, 彼の奥様から教えてもらった体操で治ったと言っていました. ヨガ (?) なのかどうかわかりませんが.
床に寝転んで両手を横に広げます. 脚の膝を左右揃えて立てて, 背中を床に付けたまま膝をゆっくり左右に動かします.
これを 20 回繰り返すという体操です.
もし合うようなら試してみてください.

私も背中が凝ったときにやっています.
鬱が苦しいときは体が固まってしまいます. けっこう辛いです.

こんにちは
今日は、人通りの多い街中をお散歩されたのですね。散歩は、時々ルートを変える方が、脳に良い刺激をもたらすらしいです。私も、ワンコにお散歩、毎日少しずつ歩く道を変えています。

底彦さんは、身体は柔らかいですか？私は、笑ってしまうくらい身体が固く、運動を続けて行うと直ぐに痛めます。

今日も、酷い腰痛で寝込んでいます。辛いです。これほど痛いと、何もできません。

何か良いアドバイスありますか？うつ病は身体が強張りやすいそうです。