ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

緊張のためか不安感が強く動悸が激しい.
しかし踏ん張って起きる.
薬の残りの量を間違えていて, 今日診察を受けて薬を出してもらわないとまずい事態に陥ってしまったのだ.

朝から家を出て午前中に電車に乗るのは久し振りだと思う.
車内が空いていて, 座って読書に集中できたので対人恐怖に苦しむことは無かった.
良かった.

クリニックの待ち合い室では数学の練習問題を解いて時間を潰す.
待ち時間が 1 時間半にも及んだおかげで練習問題の証明を完成させることができた.
明日, 見直してみて証明が正しかったら $\mathrm{\LaTeX}$ (※)で清書しようと思う.
※ $\mathrm{\LaTeX}$: LaTeX とも書く. 芸術的なまでに美しい文書を作ることを可能にするオープンソースの組版ソフトウエア. "らてふ" という呼び方をする人が多いと思う ("$\mathrm{\TeX}$" の部分がギリシア語読みで "てふ" になるんだ).

$\mathrm{\LaTeX}$ は随分と使っていない.
相当忘れている.
おまけに, ネット恐怖症があるためにコンピューターに長時間向かっていると鬱が強くなってくる.
体調を崩してしまう恐れがある.
しかしとりあえず 20 分か 30 分くらいで時間を区切ってやってみる.

やっと診察室に呼ばれた.
主治医には朝と午前中の鬱が苦しいことと, 人とのコミュニケーションが怖いことを相談する.
対人恐怖に関しては, 無理に人と交流するようなことはせず, 焦らず休むことに専念するようにと言われる.
それで気が楽になった.
実際に今の体調では自分から積極的に人と交流することは無理だから.

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薬を受け取って, 昼からデイケアに参加.

今日は皆で料理を作った.

鮭のホイル焼き, 豚バラと白菜のミルフィーユ鍋, 牡蠣のバター焼き, 蛸ぶつ, 冷奴, ベーコンときのこのサラダ, オムライス, もり蕎麦, フルーツポンチ.

1 人あたり 700 円払って参加する.
近所に格安のスーパーがあるおかげで, 一人前 700 円でもけっこう豊富な献立ができる.
デイケアのスタッフが要所要所でサポートしてくれるのでまあまあの味のものができる.

デイケアで料理を作る時は, 少ない予算での買い出しの工夫や, 栄養のバランスを考えた安くて美味しい料理が覚えられる.
日々の生活にも応用できてとても助かる.

自分は豚バラと白菜のミルフィーユ鍋を担当した.
クックパッドのレシピを参考にしたが, こんなに簡単にできるものだとは思わなかった.
しかも旨い.
冬は白菜が美味しくなるので, 今度家でも作ってみるつもり.

しかし朝から夜まで, メンタルに相当負担がかかった.
緊張と不安とで朝からずっと気を張っていたからなあ.

明日は大丈夫だろうか.
今心配してもどうにもならないが.