ていへんかけるたかさわるに

午前中は鬱が辛くて寝込んだ.

気持ちが落ち込んでいる. 天候のせいだろうか.
他の人びとが行動しているのに, 自分だけ何もしていないという罪悪感があり苦しい.
こんなときに他人と比べてはいけないと思うが気持ちがそちらの方に行ってしまう.

頓服を飲む.
毎日鬱や倦怠感で何もできない日が続いている.

午後になってやっと起き上がれた.

体が重かったが, 買い物を兼ねた散歩に出かける.

最初は一歩進むのも苦痛だったが, 1 時間ほど歩いたあたりから気分が落ち着いてきた.

1 時間半ほど歩き, 買い物をして帰宅.

早めの夕食をとる.
パンとコーヒー.

明日は早い時間に起きたい.
まだ明るいが布団に入る.