ていへんかけるたかさわるに

5 時に目が覚めるが, 鬱が辛くて起き上がれない.

ここ数日, 朝, 目が覚めたときの鬱や倦怠感が辛い. 頓服を飲む.
いくら休んでも倦怠感がとれない.

午前中は寝込んだ.

頑張って昼に起き, アルコール依存症の自助グループに行く.
体を動かせば鬱が和らぐだろうと思い, 会場となっている教会まで歩く.

最初は一歩踏み出すのも辛かったが, 歩いているうちに気分が上向いてくる.
それにしても暑い.

ミーティングに参加して気持ちが落ち着く.

買い物をして帰宅.

食事をとる.
牛カルビ焼きとご飯.
元気を出したかった.

まだ明るいが布団に入る.