ていへんかけるたかさわるに

7 時に目が覚める.
鬱が辛い.
なかなか体調が安定しない.

枕元の頓服を飲んで気持ちが落ち着くのを待つ.

8 時過ぎに起きる.

しかし何もする気が起こらない.
午前中は何もできずに終わる.

少し無理をして, 午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
体が重たい.
足を一歩前に出すのも辛い.

今日のテーマは「今日一日」.
自分は, 鬱が苦しいときに酒を飲みたくなるが, ミーティングと今日一日という言葉に支えられて断酒が続いているというようなことを話した.

帰宅して食事.
真鯛の刺身と大根おろしとご飯.

早めに布団に入る.