ていへんかけるたかさわるに

1 時半起床.
鬱と無気力が苦しい.
何とか起き上がる.

今日は作業療法に行って絵を描きたい.

弁当を作る.
何度か横になって休みながら作業する.

牛肉と玉葱炒めの海苔弁当を作った.

出かけるまでの時間, コーヒーを淹れて飲みながら気持ちを落ち着ける.
辛い. 本当に辛い.

それでも家を出ることはできた.
どうしても調子が悪いようだったら帰ってくればいい.

外は冷たい風が吹いていて非常に寒い.

午前中に病院のアトリエに着く.

描きかけの絵の続きをやる.
ひたすら色を塗る.

午前中は鬱が苦しかったが, 午後になって少しづつ絵に集中できるようになってきた.
集中すると言っても, 午前中からの色塗りの続きをしていただけである.
単調な作業が良かったのかも知れない.

適当なところで区切りを付ける.
年内は作業療法に来るのはこれが最後になる.
皆に挨拶をしてアトリエを出る.

夕方に帰宅.

絵を描いて気分が上向いていたこともあり, 夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のテーマは「年末年始」.
今年もそうだが, 自分にとって年末年始は体調を崩す時期である.
鬱の苦しさを紛らわすために酒に逃げないように一日一日気を付けたい.

帰宅してそのまま布団に入る.