ていへんかけるたかさわるに

2 時半起床.

昨日の続きで OpenBSD のアップグレード作業を行う.
朝までかかって終了した.

朝食をとる.
パンと紅茶.

食べている最中から気分が沈んでくる.
苦しい.

午前中は寝込んだ.
ここ数日, 鬱が辛いことが多い.
季節の変わり目だからだろうか.
実際に, 夏から秋へ変わる時期には体調を崩しやすい.

頓服を飲み, 昼過ぎに踏ん張って起き上がって午後からのアルコール依存症の自助グループに行く.
仲間の話を聴いていると背中を押されるような気がする.

鬱が相変わらず辛い.

帰宅して食事.
天麩羅と大根おろし, 蕎麦.

今日は一日鬱が苦しかった.
食べて早めに布団に入る.