ていへんかけるたかさわるに

鬱と無気力が苦しい.

9 時半起床.
とりあえず午前中に起きられてよかった.

しかし何もする気にならない.
動くのも辛いがアルコール依存症の自助グループに行く.
少しでも体を動かすことで気分が上向くだろう.
今日は少人数のミーティングだったが, 参加して良かった.

午後からデイケアの友人の家に行く.
お茶を飲みながらいろいろ話をする.
体調のことや今やっていることなど.
けれども話せるような自分の話題が無い.

帰りに買い物をする.
野菜などを買う.
体が重たい.

帰宅して食事.
麻婆豆腐とご飯.
あまり味を感じられない.

気分が沈んでくる.
辛い.

布団にくるまる.
そのまま起きられず.