ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.

今日は作業療法に行きたいと思い, 早起きして弁当を作るつもりだったが, 鬱が苦しくて駄目だった.
もう一か月, 作業療法に行けていない.
何か, 生活全般の質が低下していると感じる.

午前中は寝込む.

昼過ぎに少し無理をして買い物に行く.
スーパーへの道のりが遠い.
それでも, ゆっくり歩いているうちに気分は上向いてきた.
豆腐などを買う.

帰宅して食事.
湯豆腐と塩鮭, ご飯.

鬱がまだ辛い.
再び横になって休む.

どうしようか迷ったが, 夜はアルコール依存症の自助グループに行った.
仲間の話を聴いていると, みんな苦しい体験をしてきたことがわかり共感する.

帰宅して休む.
なかなか寝付けず, 日にちが変わってからやっと眠れた.