ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床.

最近の生活や気力が出ないことなどについて, 日記にまとめる.
絵を描いたり, 数学を勉強したりということが全くできなくなっている.
文章に書いてみると, あらためて何もできていないことがよくわかる.

午前中は買い物に行く.
野菜や肉を買う.

午後からアルコール依存症の自助グループに行こうと思ったのだが, 気分が落ち込んでどうにもならない.
寝込んだ.

鬱が苦しい.

規則正しい生活をすれば良くなるとか, 十分な睡眠をとれば回復するなどと言われるが, それでも気分が落ち込んでしまうことはある.
こういうときはひたすら休むしかない.

夕方に起きて食事をとる.
塩鮭と卵かけご飯.

日記を書けたことはよかったと思う.

明るいうちに休む.