ていへんかけるたかさわるに

6 時半に目が覚める.
鬱が辛い. 起き上がれない.

午前中は寝込んだ.

昼過ぎに頓服を飲んで起き上がり, 買い物に出かける.
野菜や調味料などを買う.

帰宅して食事.
ラム肉と玉葱炒め, ご飯.

食べてまた寝込む.

今日 2 錠目の頓服を飲んで, 夜からアルコール依存症の自助グループに行く.
体を動かすのが辛い.

それでもミーティングに参加をして少し落ち着いた.

帰宅してすぐに布団に入る.