ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
鬱が辛いが, 起き上がれないほどではない.

午前中は役所に提出する書類を書いたり, いろいろする.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
家で休んでいたかったが, 無理をして出かける.

参加者が多くて大変だったが, 気持ちが落ち着いた.

帰りにいつものスーパーで買い物をして帰宅.
食事をとる.
塩鮭と刻み葱の混ぜご飯.

今日はいろいろできたと思う.
食べて片付けをして休む.