ていへんかけるたかさわるに

9 時に目が覚める.
鬱が苦しい.
特に無気力が辛く, 何もやる気が起きない.

午前中は寝込んだ.

手帳にやることを箇条書きにする.
その作業すら辛い.
一つづつやっていく.

頓服を飲んで重い身体を動かしてアパートを出る.
何とか買い物を終えて帰宅.
体を動かしたせいか, 多少気分が上向いた気がする.

食事をとる.
鶏もも肉と白菜の鍋.

夕方から再び鬱が辛くなってくる.
苦しい.

まだ早いが布団に入る.