ていへんかけるたかさわるに

5時起床.
鬱が辛い.

何とか起き上がってコーヒーを淹れる.
コーヒーの香りで癒やされるが休みたい気持ちが強い.

午前中は寝込んだ.

頓服を飲んで起き上がり, 午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
かなり無理をして参加したが, 話すことで落ち着けた部分はある.

帰宅して食事.
鯖の玉葱炒めとご飯.
ゆっくり味わって食べる. 鬱が辛いとなかなか食べ物を味わえないのだ.

片付けをして休む.