ていへんかけるたかさわるに

5 時起床.
鬱が苦しい. 頓服を飲んで起きた.

酒を飲めば楽になれるという思いに襲われる.
あまり良くない.
それで, 朝の時間にやっているオンラインでのアルコール依存症の自助グループに参加した.
途中から頓服も効いてきてどうにか気持ちが落ち着いた.

寒かったが近所の八雲神社で初詣でをする.

午前中は昨日の続きで Dropbox からのデータのダウンロード作業を続ける.

昼からまた鬱が苦しくなってくる.
辛い.

今日 2 錠目の頓服を飲んでアルコール依存症の自助グループに出かける.
いつもの教会で元日もミーティングを開催しているのだ.

教会まで歩いて行くが鬱が辛い. 息をするのも苦しいと感じる.

しばらくして頓服が効いて気持ちが落ち着いてきた. 良かった.
穏やかな気持ちでミーティングに参加する.

帰宅して食事.
ハヤシライス.

苦しい一日になったがその中でいろいろできたことはよかった.

早めに布団に入る.