ていへんかけるたかさわるに

7 時に目が覚める.

疲れている. 午前中は寝込んだ.

これまでの文章を読み返してみると, この一か月近く, 良くない.
デイケアにも作業療法にもずっと行っていない. 今週はアルコール依存症の自助グループにも行けなかった.

症状として, 過去の記憶に苦しむことは少なくなっているし, そのような記憶が湧いてきたときもスキーマ療法のノートを読み返せば対処できそうだ.
現在は理由不明の慢性的な鬱と無気力が苦しい.
本を読んだり, 日記を書くことで気分が上向くことはわかっているが, なかなかそれを行う気力が出ない.

昼過ぎに買い物に行く. スーパーまでの 10 分程度の道のりが遠い.
帰宅して食事. ナポリタンスパゲッティー.

食べて寝込む.
そのまま一日が終わった.