ていへんかけるたかさわるに

3 時半起床.
鬱と無気力が辛い.

日記を書いた. 文章を書いているうちに気持ちが落ち着き, 今日一日どう行動しようかが決まってきた.
考えが整理されるようだ.

今日やることを箇条書きにして手帳に書いた.

今日は最低限, 買い物に行って食事をとることだけできれば良い.

比較的スーパーが空いている時間に頓服を飲んで買い物に行く.
帰宅して横になって休んだ.

午後になって, 今日 2 錠目の頓服を飲んで食事の準備をする.

夕方前に食事. 冷奴と納豆と卵かけご飯.

夕方から気分が沈んでくる.

今日は鬱と無気力の中, 体調をうまく整えることができた.
一日の始まりに文章を書いて考えを整理したこと, 頓服をうまく服用できたことがあると思う.

まだ明るいが布団に入る.