ていへんかけるたかさわるに

4 時に起きる.
昨晩は眠れたが過去の苦しい記憶が夢に出てきてうなされた.
これはあくまで自分の場合のことであるが, 鬱の薬を飲まなかったときに出てくる症状の一つである.

これからは薬が無くなる前に余裕を持ってクリニックに行きたい.

午前中にアルコール依存症の自助グループに行く. 気持ちが落ち着く.
鬱で寝込んでばかりだった生活を少しづつ元に戻していきたい.

帰宅して食事. 寒いのでまた鍋を作った. 鶏もも肉と白菜とニラ.

まだ明るいが後片付けをして休む.