ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.

鬱が苦しい.

頓服を飲んで午前中, 散歩と買い物をした.
足を一歩前に進めるのも辛い. 体が重くて動かないのを無理に動かしてゆっくり一歩づつ歩く.

考えると, 部屋で静かに寝込んでいてもよかったと思う. 散歩も買い物も義務ではないのだ.

夕方, 食事をとる. カップ麺.

夕方になったせいか鬱が苦しくなってくる. 非常に苦しい.
自分は駄目だ, これまでやってきた全てが失敗だったなどの否定的な感情が頭の中に湧き上がってくる.

堪え難く, まだ明るいが寝込んだ.