抑鬱感は無いが不安がややある. 呼吸が少し速い.
ラジオを付け, 座って深呼吸しながら落ち着くのを待つ.
なかなか不安・恐怖が治まらない.
頓服を服用する.
こうしてこの時間, ラジオでやっている歌謡曲の番組を聴きながら体調を整えるのも習慣になった.
2 時間ほどかかったが治まった. 今日も何とか動けそうである.
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2016年01月06日
朝
3 時半起床.
抑鬱感は無いが不安がややある. 呼吸が少し速い.
ラジオを付け, 座って深呼吸しながら落ち着くのを待つ.
なかなか不安・恐怖が治まらない.
頓服を服用する.
こうしてこの時間, ラジオでやっている歌謡曲の番組を聴きながら体調を整えるのも習慣になった.
2 時間ほどかかったが治まった. 今日も何とか動けそうである.
抑鬱感は無いが不安がややある. 呼吸が少し速い.
ラジオを付け, 座って深呼吸しながら落ち着くのを待つ.
なかなか不安・恐怖が治まらない.
頓服を服用する.
こうしてこの時間, ラジオでやっている歌謡曲の番組を聴きながら体調を整えるのも習慣になった.
2 時間ほどかかったが治まった. 今日も何とか動けそうである.
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