ていへんかけるたかさわるに

0 時半起床.
起きることができたが鬱が辛い.
本を読もうと思うが, 書いてある内容がなかなか理解できない.

明るくなってから散歩に出かける. 1 時間ちょっと歩く. 体が温まってくると少し鬱が和らぐ.

しかし帰宅して暫くしたら再び気分が落ち込んできた. 苦しくなって寝込む.

午後, 頓服を飲んで体を動かし, 起き上がって食事をとった. 豚肉と新玉葱炒め, ご飯.

食べてまた横になる.
そのまま起き上がれず一日が終わる.