ていへんかけるたかさわるに

1 時起床. 鬱で苦しいがゆっくり時間をかけて起き上がる.

頓服を飲んでおく. コーヒーを淹れて飲む. コーヒーの香りで少し落ち着く.

数学をやるが内容がなかなか理解できない. 休みながら何度も同じところを考える.

気分の落ち込みが辛くなってきたので寝込む. 布団の中で堪える.

昼近くに少し落ち着いてきたので再び起き上がる. 朝の数学の続きをやった.

それから散歩に行く. 遠回りをして駅のほうまで歩いた.

帰りにいつものスーパーに行って買い物をする.
明日は作業療法に行きたいので, 弁当の食材などを買った.

買い物をしている途中から気分が沈んでくる. あまり良くない.

帰宅して夕食. 休み休み調理をする. 料理の手順を考えるのが辛い.
冷奴, 牡蠣とバジルのパスタ.

食べて後片付けをして休む.