ていへんかけるたかさわるに

6 時半に起きる.
今日は夕方から認知療法がある. 体調はそれほど悪くない.

朝食をとる. ヨーグルトとチーズオムレツ.

食器を片付けている最中から気分が沈んでくる.
頓服を飲んでしばらく様子を見たがあまり効かない. 良くない.

横になって休む. かなり鬱が酷い.

この苦しい気分は何処から来るのだろう.
年末の世間の雰囲気, 今日の気候, 外に出ることの恐怖, そんなものが混ざり合っている.

午後になっても回復せず. 認知療法を休む旨の連絡をデイケアに入れる.
そのまま休んだ.