ていへんかけるたかさわるに

1 時起床.

昨日の続きで絵を描く.

外は朝から暑かったが, プールに行った. 外出恐怖と対人恐怖があり, 外を歩くのが辛い. 動悸と不安が苦しい.
平日の朝だが, 夏休みだからだろう, プールは朝から人で賑わっている.
無理をせずにゆっくり泳いだ. 少しづつ長い距離を泳げるようになってきている.

昼食は枝豆と鰹のたたき, 大根おろし.

食後に頓服を飲んで横になって眠る. 夕方まで眠ってしまった.

起きて本を読もうと思ったが頭がぼうっとして働かない. 体の疲れがまだ残っている.
諦めてそのまま休む.