ていへんかけるたかさわるに

5 時起床.
今朝は少し体調がいい気がする. 不安感が消えている.

プールに行った. 頓服をあらかじめ飲んでいたのだが外出恐怖と対人恐怖が辛い. 歯を食いしばって堪える.

プールは平日なので空いていた. 体育館に到着するまでは大変だったが泳ぎ始めたら気持ちがほぐれるようで心地よい.

帰宅して洗濯をする.
寝込んでいて何をする気力も無かったので衣類が溜まっている. 二度に分けて洗濯機を回した.

遅い昼食をとる. 納豆と冷奴, 鯖の塩焼きと大根おろし, 蕎麦.

食事の片付けをして, 洗濯物を取り込み, 明るいうちに布団に入る.