ていへんかけるたかさわるに

午前中は鬱と疲労感, 無気力が苦しい.
昨日役所に行ったことも影響していると思う. 外出した翌日は体調を崩してしまうことが多いからだ.

頓服を飲んで 12 時に起きる.

ストレッチと体操をする. 多少気分が落ち着く.

散歩を兼ねて買い物に行く. 体が怠く疲れていて食欲は無いが, 食事だけはとるつもり.

買い物中に鬱が辛くなり, アパートに帰って布団を敷いて寝込む.

夜に起きて夕食をとる.
納豆と冷奴とおろし蕎麦.

布団に入って休む.

食事をして一時的に落ち着いたものの, 再び鬱がゆっくりと酷くなってきて苦しい.
深夜になってやっと寝付くことができた.